传人释读太极拳|太极拳进阶的便捷之门——单式操练法
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对于太极拳学习者而言 ， 尽快达到学习目标 ， 是每个人的梦想 。 虽然不同的人 ， 学习目的不同 ， 但把架子练好是共同的目标 。 无论从养生 ， 还是技击 ， 想去表演 ， 或者玩文化的角度 ， 练好太极拳的架子都是必须的 。 换句话说：太极拳的套路演练水准 ， 是每个太极拳练习者要都面临的首要问题！
不同的目标追求之间 ， 有些彼此间是有冲突的 ， 即在练习方法上的冲突 。 比如想养生的 ， 练习方法以轻柔舒缓为基调 。 而想去上台表演的 ， 就要重视基本功 ， 下底势子 ， 讲造型 ， 注重节奏韵律和空间分布 ， 强调动作每个细节的转换的准确度 。 述求不同 ， 练习的着重点就不一样 。
太极拳的传统盘架子的方法有很多 ， 其中主要有两种练法：一为整套完整练习法；一为局部练习法（分单式练习和组合练习） 。 现在整套练习是最为普遍的太极拳演练形式 ， 清晨、傍晚触目可及、到处都是这种太极拳练习形式 。 整套练习对于熟悉套路 ， 调整节奏 ， 培养韵味等多方面都有好处 。 但在动作的质量方面 ， 单练势子 ， 效果更为突出 。
单练不仅对于势子的外观、手眼身法步等的准确与娴熟效果明显 ， 而且对形、神、意、气的整体要求帮助很大 。 很多太极拳爱好者练了多年太极拳 ， 但始终没个样子 ， 问题基本都是出在动作质量上 。
太极拳的单练法其实并不算枯燥 ， 是灵活多样的 。 可以单边重复、左右重复、变换不同重心重复、缓慢重复、快速重复、快慢相间重复、收小动作幅度重复、夸张幅度重复等 。 要注意的是：单练需要身心合一 ， 不能单纯身体练 ， 注意力要聚焦在动作质量上 ， 每个动作细节都不能放过 。
【传人释读太极拳|太极拳进阶的便捷之门——单式操练法】
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