体态训练师curry|每天坚持训练「腰腹核心」，身体会发生哪些变化？( 二 )
06、挺拔身姿
此外 ， 当核心肌群强壮有力时 ， 它们便能更轻松、高效地支撑脊椎 ， 维持身体直立挺拔的姿态 。 由此让人气质立增 ， 自信积极；避免腰酸背痛、整天萎靡不振的不良状态！
因此如果你发现自己有弯腰驼背的问题 ， 除了相关的姿态纠正动作 ， 不妨再结合适量的核心训练 ， 结果肯定不会让你失望！
07、促进肌肉增长
最后毫无疑问 ， 核心训练当然还能积极、有效地刺激相关肌群增长 ， 与健康的饮食作息习惯相配合 ， 便能塑造出健身人士梦寐以求的腹肌、马甲线！
此外对于老年人来说 ， 坚持做一些自重核心训练 ， 还能有效减缓肌肉流失速度 ， 让身体更加健壮、有活力！
了解了“坚持训练腰腹核心”的这么多好处后 ， 不知道你是不是已经迫不及待想要开始了呢？
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