如何长期坚持做一件事情？( 五 )
一定不要把没有实现的东西 ， 当成理所应当的东西 。
所以 ， 我会建议你如何做呢？不要把目光放在所谓的「坚持」「打卡」「记录」上 ， 而是专注在自己的行动和反馈上面 ， 专注去思考：
我今天做了什么？
我的感受怎么样？
我从中收获了什么？
你读了几页书 ， 就把目光放在：我读到了什么内容 ， 我知道了什么以往不知道的东西 ， 我产生了哪些想法 ， 有没有值得记录下来或者跟别人分享的点？
你做了运动 ， 不管多么轻度 ， 也专注去感受那种运动之后的愉悦感、舒适感 ， 以及自己终于打破常规、克服懒惰的满足感和成就感 。
让自己沉浸进去 ， 专注地体会那种感受 ， 体验你付出行动之后的反馈和收获 ， 从中获得支撑和动力 。
而不是看着一个虚无缥缈的目标 ， 算计着「自己距离完成目标还有多远」——这样做 ， 只会适得其反 。
能够为我们的行动提供不竭动力的 ， 永远都不是悬在头上的恐惧 ， 而是发自内心的成就感和满足感 。
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最后 ， 简单再讲一下 。
当你对目前的现状感到不满意 ， 希望去作出改变时 ， 不要过于贪多、求快 ， 希望在短时间内就实现「改变」 。
而是让自己适应这种不稳定的状态 ， 把目光聚焦在「我能做什么」上面 ， 试着去采取一些实验性的行动 。
在这个过程中 ， 你可能会需要迈过一些门槛 ， 需要克服自己的路径依赖 ， 做一些短时间内「不太舒服」的事情 。
我们要做的 ， 就是在这个过程中 ， 因势利导去引导大脑 ， 去设计、微调、尝试 ， 让大脑一步步从「舒服」到「不舒服」再到「新的舒服」 。
一旦习惯了这种「不舒服」 ， 一旦把它内化 ， 进入新的「舒适状态」 ， 它就会成为你自然而然的习惯 ， 你就不会再觉得它有门槛 。
而与此同时 ， 你的成长、改变 ， 以及与其他人的差距 ， 也就此拉开 。
成长永远不是一蹴而就 ， 成长是在路上 。
-End-
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