米饭|每天5点起床跑步，他5个月减掉50斤：自律的人才有未来
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来自河北唐山的王建国 ， 每天早上5点都会准时起床去跑步 ， 无论春夏秋冬严寒酷暑 ， 他都坚持在早上的5点出门跑步 。 有时候王建国出门的时候天还有些黑 ， 但这些都不妨碍他 ， 进行简单的热身之后他就开始投入到跑步当中 。
每天5点起床跑步 ， 他5个月减掉50斤：自律的人才有未来
在半年多之前王建国还是一个患有高血脂以及中度脂肪肝的胖子 ， 那时候的他190斤 ， 中年油腻大概也就是形容了190斤的王建国了 。
45岁的王建国现在是一名初中老师 ， 其实上学的时候他的身材还是比较苗条的 ， 他的身高有1米75 ， 体重只有130斤 ， 看上去还有些偏瘦 。 不过在工作之后工作量逐渐下降 ， 体重有了一定程度的上涨 ， 但仍然没到肥胖的程度 。
知道老婆生孩子坐月子之后 ， 每次都是王建国吃老婆剩下的饭 ， 老婆在做完月子之后没变胖 ， 反而是王建国胖到了150斤 ， 好像坐月子的那个人是王建国 。
随着年龄的增长 ， 王建国的惰性越来越高 ， 由于工作本来就不需要什么运动 ， 所以到现在越来越懒得王建国足足长到了190斤 。 起初他还没有减肥的想法 ， 但是在体检的时候 ， 三高当中两个都被他占了 ， 这才有了想要减肥的想法 。
在拿体检报告的时候 ， 医生就劝他要多运动 ， 妻子也不想让由他这么胖下去 ， 都在劝他减肥 ， 甚至为了刺激老爸减肥 ， 他的儿子还对他用了激将法 ， 这才让王建国打定主意一定要瘦下来 。
第2天王建国就开始了自己的减肥计划 ， 5:00起床后绕着小区快走了一圈 ， 由于体重基数比较大 ， 这个时候的他想要跑起来还非常困难 ， 所以只能先快走减重 。 没想到走了两圈后身上直冒汗 ， 而且还累得气喘吁吁 。
不过这并没有让他放弃减肥 ， 老婆孩子都在等着他的蜕变 ， 他也没有理由放弃 。 拖着臃肿的身体 ， 王健林就这样坚持了半个月的时间 。 半个月的快走 ， 让他瘦了五六斤 ， 不过好在看到了效果 。
当8月末学校开学的时候 ， 王建国也回学校住 。 尽管换了个环境 ， 但是王建国仍然雷打不动的5点起床去锻炼 ， 甚至还影响了一些住校的学生跟他一起跑步 。 说是跑步 ， 其实是把快走和慢跑结合在了一起 。
一开始却是减掉了20多斤 ， 不过后来他进入到了减肥平台期 ， 体重下降的速度没有那么快了 ， 所以王建国又改变了自己的运动方式 ， 加强了运动的频率 ， 并且在饮食上也对自己越来越严格了 。 坚持到10月的时候 ， 他的体重已经降到了160斤 。
坚持到11月底的时候 ， 他已经完成自己的第1个10公里了 ， 在跑完步之后他感觉神清气爽 ， 而且还有一种巨大的成就感 。
坚持到12月底的时候 ， 他的体重已经下降到了140斤 ， 在这5个月的时间当中 ， 他减掉了50斤 ， 整个人的形象也发生了翻天覆地的变化 ， 1月份他去接儿子回家的时候 ， 儿子差点没认出来 ， 再次去医院进行检查的时候 ， 血脂水平恢复了正常 ， 肝脏也慢慢变健康了 。
减肥成功后的王建国身体也恢复了健康 ， 他也开始考虑要不要尝试跑半马了 。 其实作为业余爱好者的他在这件事情上并没有过多的追求 ， 但是跑步为他带来的改变也是最真实的 。
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