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酸奶大多等于胃肠细菌营养棒和热量棒

生活百科

处于最佳营养构成状态的花生酱确实是健康食品 。富含单不饱和脂肪酸 ， 有助于心脏健康 。但是 ， 大部分花生酱深加工程度高 ， 含有大量糖分和反式脂肪 ， 有些花生酱至少含有10%的添加剂 。因此 ， 请购买“天然花生酱” ， 不要被低脂肪的承诺欺骗 。
大部分酸奶的胃肠细菌营养棒等于卡路里棒
饮食误区
许多营养知识在传播中存在一些误区 ， 可以学会区分这些误区 ， 更好地实现营养平衡的健康目标 。最近 ， 英国“今天的医学网络”综合了很多研究 ， 对常见的营养误区进行了总结 。
甘蓝是最健康的绿叶蔬菜 。
美国威廉帕特森大学根据果蔬中17种营养素的含量排名 。前16名都是绿叶蔬菜(第17名是青椒) ， 但卷心菜没有进入前10名 。其实 ， 菠菜、生菜、芹菜、葱和甜菜的排名超过了卷心菜 。
高果糖玉米糖浆的危害性比蔗糖还要大 。
果糖多的玉米糖浆和蔗糖哪个更好 ， 争论还在继续 。根据2014年进行的研究 ， 吃这两种糖对血糖、血脂水平、食欲的影响没有显着差异 。果糖多的玉米糖浆的真正罪恶是便宜的 ， 所以会被添加到很多食物中 。尽量减少糖分的摄取是件好事 ， 但果糖多的玉米糖浆被认为是最大的敌人的作用被夸大了 。
花生酱是一种健康食品 。
【酸奶大多等于胃肠细菌营养棒和热量棒】处于最佳营养构成状态的花生酱确实是健康食品 。富含单不饱和脂肪酸 ， 有助于心脏健康 。但是 ， 大部分花生酱深加工程度高 ， 含有大量糖分和反式脂肪 ， 有些花生酱至少含有10%的添加剂 。因此 ， 请购买“天然花生酱” ， 不要被低脂肪的承诺欺骗 。
低糖汽水有助于保持身材 。
低糖汽水在生产过程中使用的人工甜味剂(如阿斯巴甜和蔗糖)会引起人们难以控制食物的摄取冲动 。德克萨斯大学的研究者发现每周只喝三瓶低糖苏打水的人肥胖的可能性会增加40% 。所以 ， 你可以重新喝苏打水 。你也可以用柠檬调味白水 。
酸奶有益于肠胃中的细菌 。
当然 ， 酸奶中含有的一些有益细菌有助于嗜酸乳杆菌和酸奶等胃肠功能正常工作 。但是 ， 许多酸奶的糖度过高反而会促进肠道中不健康细菌的生长 。因此 ， 最好喝无糖原味酸奶 。
营养棒实际上营养价值高 。
营养棒还有一个名字 。我是卡路里棒 。大部分营养棒都含有添加剂 ， 糖分和脂肪的种类不同 ， 据说糖果更合适 ， 所以营养价值不高 。

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