专注现代人养生解说|梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术
每天早晚各梳头100下 ， 一个月下来你会惊奇发现头发由白转青
【专注现代人养生解说|梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术】自古以来 ， 历代养生学家都推崇梳头这一保健方法 。 北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方 ， 他常是“梳头百余下 ， 散发卧 ， 熟寝至天明” 。 在《酒醒步月理发面寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒 ， 风露气人霜连根 。 ”享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游 ， 以梳理头发作为养生之道 ， 到了晚年 ， 他那稀落的白发中竟长出许多黑发来 ， 他高兴得顿生灵感 ， 吟道：“客稀门每闭 ， 意闷发重梳”；“破裘寒旋补 ， 残发短犹梳”；“醒来忽觉天窗白 ， 短发萧萧起自梳” 。 唐代医家孙思邈善于养生 ，正因为他认为“发宜常梳” ， 荣登百余岁寿域 。 清慈禧太后每天起床第一件事是让太监为她边梳发边按摩 ， 她到了花甲之年仍满头秀发 ， 老而不衰 。
中医认为 ， 头为一身之主宰 ， 诸阳所会 ， 百脉相通 。 发为血之余 ， 肾之华 。 人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部 ， 有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、翳明（yi ming)等近50个穴位 ， 躯干四肢在头皮上的穴位分布呈“大字形”的形态规律 。 梳头时按摩这些穴位 ， 加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通 ， 促使诸阳上升 ， 百脉调顺 ， 阴阳和谐 ， 具有疏通经络 ， 运行气血 ， 清心醒目 ， 开窍宁神 ， 平肝熄风的功效 。 《诸病源候论·奇生方》说：“栉头理发 ， 欲得过多 ， 通流血脉 ， 散风湿 ， 数易栉 ， 更番用之 。 ”可见 ， 经常梳理头发具有生发阳气、通畅百脉、却病强身的作用 。
实行梳头养生法、宜用牛角、桃木或铁质的梳子 。 梳理的方法应从前额开始向后梳 ， 梳时要紧贴头皮部位 ， 以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜 。 一般应在两分钟内大约梳100次为一回 ， 每日早晨起床后应坚持梳2~5回 ， 下午亦可再梳一次 。 当头皮有热胀、麻木的感觉时 ， 说明已经达到预期目的了 。 梳头5~7天后 ， 洗一次头 ， 坚持2~3个月即可出现明显的治疗效果：头皮瘙痒减轻 ， 头屑减少 ， 头发不再脱落 ， 白发转黑 ， 失眠症状相应改善 ， 并有头脑清醒、耳聪目明之感 。
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