喝茶能醒来，对身体很有益 。你知道喝茶具体有什么好处和缺点吗？ 我们平时喝茶时必须注意什么样的误解？ 和火车网小编一起了解茶的具体情况吧！
喝茶要注意什么样的误解？ 喝茶的好处和缺点
喝茶的好处
1 .醒来，振作起来，增强记忆力 。
2 .兴奋中枢神经，增加运动能力 。
3 .刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭 。
4 .喝酒前喝茶，预防喝醉 。
5 .消除疲劳，促进新陈代谢 。
6 .延缓衰老作用，长寿 。
7、巩固牙齿巩固骨头，预防蛀牙 。
8 .保护视力，维持视网膜正常，预防老年引起的白内障 。
9 .降低血液胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管病 。
10 .抑制细胞突变，有抗癌作用 。
11 .治疗放射性损伤，保护造血功能，可以提高白血球数 。
12 .保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果 。
喝茶的坏处
1、饭前不应该睡觉前喝茶，饭后饭间应该喝茶 。
2 .饭前喝茶容易刺激肠胃(特别是绿茶)，睡觉前喝茶容易影响睡眠质量
3、茶不能太浓 。另外，不要放太久 。
4 .服用药物时，不得喝茶服用 。影响药效 。
喝茶减肥的误区
1、茶叶越贵，减肥效果越好
【喝茶必须注意什么误区？ 喝茶的好处和缺点】既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类，以及其中的咖啡因和茶碱，就必须选择这些物质含量高的茶叶，但这些因素与价格无关 。
2、喝淡茶就能对减肥有帮助
不管是什么样的活性物质，都需要足够的量才能发挥健康效果 。在减肥有效的研究中，每天的茶多酚数量为90~690毫克 。只喝三两杯清香淡茶是不能减肥的 。一天至少需要三勺 。我需要溶出成分多的茶 。
3、喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶不一定对体重的控制有长期的维持效果 。如果停止喝茶，体重恢复的可能性很大 。因此，可能需要保持长期的习惯 。但是，研究人员还发现，在饮食和运动之余加上饮茶习惯，有助于维持下降的体重 。
4、晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和上午喝茶比较合适 。下午5点以后喝茶的话，晚上有可能睡不着，但即使减少睡眠也不会改善减肥效果 。睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会提高血糖值，提高促进食欲的激素水平，所以不会失去 。
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