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粗粮有哪些？ 谁不应该吃粗粮？ 粗粮的食用禁忌( 二 )

生活百科


4、大豆
性味甘平具有健脾宽中、润燥消水的功效，可辅助治疗疥癣腹泻、腹胀消瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症 。
5、绿豆
【粗粮有哪些？ 谁不应该吃粗粮？ 粗粮的食用禁忌】具有甜味性寒、利尿消肿、中和解毒、解除清凉渴的作用 。
6、豇豆
性味甘平具有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效 。中医使用菜豆作为肾病的饮食疗法品，可以补充五脏、益气和中、调养经脉 。
7、莜麦
蛋白质比大米和面粉高6倍到2倍，脂肪多2倍到5倍，而且荆麦脂肪成分中的亚油酸含量多，容易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用 。海鳗含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品 。
8、荞麦
荞麦面含有其他谷物没有的“叶绿素”和“芦丁”，维生素Bl、维生素B2比小麦多两倍，烟酸多3~4倍 。荞麦中含有的烟酸和芦丁都是治疗高血压的药 。经常吃荞麦对糖尿病也有一定的疗效，荞麦外用可以治疗毒疮肿痛等 。
9、大麦
那个女性很滑，经常和粳米一起吃 。粉碎粉也可以做年糕做面条：既可以做茶饮服，也可以酿造啤酒 。大麦淀粉含量略低于米、小麦，蛋白质、钙、b族维生素等远高于米，具有开健脾胃的效果，麦芽性甘温胃、消化、吃 。那个女人很冷，身体虚寒的人不吃还是不吃 。
10、薏米
也叫米仁，性凉，味道甘淡，含有的蛋白质和脂肪比大米高，还含有钙、磷、铁、粗纤维 。薏米有健脾补肺、清热利湿的作用，适合儿童食用 。
11、燕麦
其中含有的蛋白质和脂肪比一般的谷类食品高，特别是含有丰富的蓖麻毒素和其他人体所需的氨基酸 。燕麦的脂肪中含有很多亚油酸，容易被消化吸收 。吃的时候，可以把牛奶和燕麦片混合起来，味道更好 。
编后语：除了文章里告诉大家的这些粗粮以外，生活中还有很多 。比如红豆、大豆、红米、黑米、紫米、高梁等是我们日常生活中不可缺少的食物 。平时多吃这样的食物有助于我们达到养生保健的效果 。文章里说的粗粮禁忌大家都需要 。

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