日常生活中必须吃盐，但不要吃得太多 。很多人认为不吃身体也很健康 。那是有些人吃的水果和蔬菜里有一定的盐分 。当然，盐除了平时吃以外还有很多很棒的使用方法哦 。
人不吃盐会怎么样？ 盐吃多了有什么危害？
盐是我们生活中不可缺少的调味料，身体每天吸收盐，但现在越来越多的人不喜欢吃盐 。因为吃盐会损害身体健康 。事实是盐吃多了会危害健康，但不吃盐会危害健康 。人不吃盐吗？ 盐的日常作用是什么？
吃盐过多的危害
我们的人体每天都需要盐 。盐作为生活的调味料，保持体内的渗透压平衡 。但是，摄入过多会带来不良影响，不仅颜色会出现斑点，人体容易肿胀，还会更严重地引起癌症 。以下是盐吃多了的五种危害 。
1、吃盐过多易长斑
最近有研究表明盐吃多了容易长雀斑！ 这让女性们担心 。食盐太多了，除了颜色变黑变黄之外，脸颊上也有雀斑的可能性 。如果同时摄取过多动物性脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，雀斑会变得更明显 。雀斑容易爱上“咸人”，所以女性要小心 。
平时味道重的女性，无论是自己做饭还是在外面点，都喜欢盐多的菜，容易长时间皱纹 。要想皮肤好，科学的方法是多喝水，排出皮肤的毒素 。另外，盐分的摄取量每天不要超过6克 。
2、吃盐过多易浮肿
在日常生活中，很多肥胖女性的脚一到下午就浮肿，穿的鞋紧张，其实体内的盐分很奇怪 。“浮肿”是多馀的水分不排泄而蓄积在体内时发生的现象 。也有人想通过出汗和利尿来减肥，但实际上很难暂时消除水肿，从根本上减少脂肪 。
关于很多广告宣传的快速减肥方法，也以通过减去水分来减轻体重为目的，平时摄取太多盐，不久体重就会恢复到原来的水平 。
其实减肥并不容易 。一个是适当控制饮食，另一个是增加体育锻炼，另一个是维持低盐饮食 。
3、吃盐过多可致癌
盐对生命是必不可少的，但盐太多对生命不利 。医生认为多吃食盐容易得高血压、心肌梗塞、癌症等疾病 。医生建议，为了降低部分疾病的发病率，城市每天吃的盐量应该从现在的20克左右减少到10克以下 。据专家介绍，近50%的中老年人每天的盐摄取量超过了世界卫生组织提出的6克门槛 。
盐吃多了容易增加血液容量，对血管壁的侧压增加，血压升高，成为血管硬化的原因 。另外，盐吃多了会感到口渴 。你需要多喝水来缓解 。长期大量摄取盐会使身体肿胀，也会增加肾脏的负担 。
4、吃盐过多易得胃癌
【人不吃盐会怎么样？ 盐吃多了有什么危害？】英国和日本科学家研究了数万男女的饮食习惯和身体状况，发现喜欢吃咸食物的人得胃癌的危险性是普通人的两倍 。
到目前为止，科学家们一直警告说盐分吃多了会增加心脏病的风险 。高盐食品也容易导致萎缩性胃炎，是胃癌的前阶段 。
5、睡眠猝死怪罪吃盐过多
睡眠猝死症近年来在东南亚各国如泰国和菲律宾流行，在过去16年中夺去了5000多人的生命 。专家说，这种病可能与饮食习惯太咸有关 。
这种症状从1981年到~1997年，夺去了000多名泰国人的生命，促使泰国卫生部进行研究，寻找这种疾病的真正原因 。菲律宾卫生部长表示，根据50年代的调查，死于这种病的人中有5成以上是急性胰腺炎，胰腺炎的原因可能是菲律宾菜太咸 。但是他说现在专家无法建立因果关系 。泰国的同样调查也发现，睡眠猝死症的原因可能与吃鱼露有关，但国际卫生组织无法确定 。
不吃盐会怎么样
盐大家都很熟悉，和我们的生活很密切 。一般人每天的生活离不开盐，一天三餐需要吃盐 。那么人不吃盐会怎么样呢？ 首先让我们知道盐的基本成分 。盐是一种金属离子或铵离子(NH4 )与酸离子或非金属离子结合的化合物 。氯化钠、硫酸钙、硫酸亚铁、醋酸铵等硫酸钙、氯化铜、乙酸钠等盐是硫酸和氢氧化钠等复合分解反应的产物，硫酸和氢氧化钠生成硫酸钠和水 。
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