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膳食纤维|眼眶及面部刮痧：提高视力，重要的是，1次刮痧=10次美容！( 二 )


二、如何刮痧美容养颜面部刮痧没有想象中难 ， 使用起来可简单啦！
用刮痧板顺着经络走向 ， 从下至上简单提拉即可 ， 不信的话 ， 给你看看教程 。
跟着我一起做 ， 保你一学就会！
1、刮痧前的准备\"工欲善其事 ， 必先利其器\" ， 刮痧前 ， 我们得做些准备工作 。
准备好刮痧板（没有的话 ， 用圆润厚厚的勺子将就一下）
刮痧油（最好是精油 ， 没有的话 ， 也可以用乳液、面霜、芦荟胶、按摩油等代替）
先洗脸清洁一下 ， 在脸和脖子上均匀涂抹好刮痧油 ， 轻轻按摩 ， 直到皮肤有微热感 ， 效果会更好 。
2、刮额头手指按住眉头 ， 从眉头往上刮至发际线 ， 再从中间额头往太阳穴刮 。
刮2~3分钟 ， 感觉皮肤微微发热就可以了 。
额头这块 ， 有督脉、膀胱经、胆经经过 。 不仅可以帮我们淡化抬头纹、还能改善面部暗沉、淡化色斑哦~
如果你还是一个经常犯困 ， 头晕、精神不济的人 ， 多刮刮额头 ， 可以提神醒脑的 。
如果你随便刮一刮 ， 额头就红了 ， 证明体内有虚火 ， 要多吃一下滋阴的食物 。
推荐银耳百合汤、莲子炖鸭肉 。 木耳、梨、蘑菇...日常也可以多吃 。
3、刮眼部
眼部小小一块地方 ， 穴位可不少 。 同时眼周皮肤最薄 ， 皱纹也是最先长出来的 。
所以 ， 眼部我们得好好刮痧按摩一下了 ， 分上下2条路 。
刮上眼眶：用刮痧板轻轻按压晴明穴 ， 再往外刮 ， 依次经过攒竹穴—>肝经—>太阳穴
刮下眼眶：同样轻压晴明穴 ， 再往外刮 ， 依次经过四白穴—>瞳子髎—>太阳穴
每边2~3分钟 ， 先刮左眼 ， 再刮右眼 。 如果有阻塞感 ， 可以多刮几遍 ， 来疏通经络的淤堵 。
像【四白穴】 ， 是足阳明胃经的穴位 。 很多姐妹黑眼圈、眼袋非常明显 ， 就是胃经有寒、湿的表现 。
这时可以多刮几下四白穴 ， 淡化黑眼圈 ， 抚平眼袋！
再说下【瞳子髎（liáo）】 ， 它是胆经的起始穴 。
眼睛不是最容易长鱼尾纹吗？就是它被堵住了 。 所以我们刮到瞳子髎时 ， 停顿按压5秒 ， 就能\"刮走\"鱼尾纹啦~
因为每天玩手机、看电脑、电视的时间很长 ， 眼睛疲劳、酸涩、干痒的朋友越来越多 。
经常刮刮眼部 ， 还能有效缓解眼疲劳 ， 预防近视 ， 提高视力 。
4、刮面部重头戏来了 ， 大家做好笔记哦~
面部有3条经络走向 ， 所以我们也分3步走 。
从鼻子迎香穴开始 ， 往斜上方走 ， 沿着颧骨到太阳穴的方向刮
从嘴角开始 ， 往斜上方走 ， 一直刮到耳前
在下巴中间处 ， 沿着自己的下颌 ， 向耳下方提拉按摩
顺着这3条线刮 ， 有助于疏通胃经、大肠经、小肠经 。
从而提拉紧致面部 ， 瘦双下巴 ， 淡化法令纹+黄褐斑 ， 还能清体内的湿热哦
像脸上出油严重 ， 长痘痘 ， 粉刺痤疮这些 ， 都是湿热引发的 。
刮的时候 ， 手劲不要太大 ， 毕竟是自己的脸 ， 温柔一点 。
还有 ， 一定要避开痘痘、皮肤破损的位置哦~
刮完脸部 ， 顺便把脖子也刮一刮！从上到下 ， 沿着耳朵刮到锁骨 ， 可以延缓颈纹 。
而且大家知道吗？
脖子两侧有淋巴细胞 ， 经常按摩可以促进排毒 ， 缓解颈椎和肩周的疲劳 ， 避免肩周炎 ， 肩颈疼痛等毛病 。
这个不花钱的美容方法 ， 你不想试试吗？
三、刮痧注意这6点想要刮痧美容养颜 ， 这6点注意事项 ， 我们也得牢记在心 。
1、刮痧时注意避风保暖 ， 不要一边吹空调/风扇 ， 一边刮
因为刮痧时皮肤毛孔是打开的 ， 一旦遇寒气 ， 就会通过毛孔进入人体 ， 不但影响效果 ， 还会诱发风寒

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