从抑郁到自由的涅槃 _生活百科

今天我们一起来讨论与抑郁有关的话题。相信大家对抑郁并不陌生，因为在社会大众层面上抑郁已被广泛了解。近期我们不断听到一些报道：知名人士发生意外，大抵都与抑郁有些干系。这样看来，抑郁好像是一个重要的问题，需要严加防范，否则后果严重。可实际上，也许大家并不真正了解抑郁，也不知道该怎么防范。
其实，抑郁作为一种情绪来看是很正常的。在每个人成长的过程中，是一定会经历的。但抑郁的情绪和抑郁症并不完全是一回事。抑郁的情绪严重到无法自控才是抑郁症。大多数人感受到的抑郁情绪没有什么大不了，真正有抑郁症的人，其实是很小的一部分。就情绪而言，抑郁和抑郁症差不多。那么，抑郁症是如何产生的？我们应该如何治疗抑郁症呢？
抑郁反应（抑郁和抑郁症）在医学上的解释过于专业，太枯燥又不易理解，因此在这里不做过多讨论。我们今天就从法国导演基耶斯洛夫斯基执导的著名电影《蓝色情挑》出发谈一谈抑郁和自由。导演连续拍了《蓝》《红》《白》三部曲，其中《蓝》要表达的主题是自由。
在电影中，女主角朱莉的家庭非常幸福：丈夫是著名的作曲家，他们有一个可爱的女儿。但在一次突发的车祸中，丈夫和女儿都死了，只有她一个人活了下来。由于突然失去至亲，朱莉的情绪变得非常低落。她觉得活着没有了任何意义，不久就出现了抑郁反应。电影细致地表现了她陷入抑郁状态后的挣扎，以及为了重获对自己内心世界的主动性控制能力——重获心灵自由——而做的各种努力。
当一个人陷入抑郁时，心灵仿佛进入了牢笼。四周一片黑暗，无法动弹，生活变得毫无意义，内心处于非常束缚和不自由的状态。摆脱抑郁情绪，重新体验生命中的种种鲜活，让生命流动起来，这就是自由。《蓝》所描述的，就是朱莉走出抑郁，回到有意义的生活的整个过程。

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抑郁是如何产生的
（1）自我的空虚和贫乏
抑郁是每个人都会有的情绪，那么，在什么情况下人会陷入抑郁呢？
朱莉原本的生活状态是：她担任丈夫的助手，丈夫非常有名，他们共同的女儿很可爱。她生活的意义来自于丈夫和女儿，与自身体验的关系很少。
如果你的生活价值和意义来自于他人，而这种关系一直存在，那不会有什么问题。朱莉已经和家人生活在一起很长时间了，而且一直生活得很好。但是失去丈夫和女儿后，她的世界瞬间崩塌，自我的无价值感、空虚和贫乏感就出现了。抑郁最核心的体验就是自我的空虚和贫乏感。
精神分析创始人弗洛伊德总结抑郁和哀伤的区别是：抑郁是自我的空虚和贫乏；哀伤是世界变得空虚和贫乏。一个向内，一个向外。抑郁的产生源自自身意义感和价值感的轰然失落。意义感和价值感的失落，是因为个人的价值长期以来都建立在别人身上，处于被占据的状态。所有的一切都来自他人，由他人提供，依赖他人，这就为抑郁埋下了祸根。

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（2）婴儿的抑郁
每个人都会经历抑郁。
人在婴儿时期，一切都依赖母亲，与母亲处于融合状态。在这个基础上，随着婴儿的慢慢成长，身体和心理的发展，逐渐架构起一个有自我存在感和界定感的身份。婴儿时期，每个人自身的价值和意义都源于母亲。如果你要成为自己，必须要离开母亲。如果你永远和母亲联结在一起，心理上就是一个孩子。