医生胡侃|陈梦比赛休息时吃香蕉：被上热搜的“香蕉”，究竟有啥神奇功效？( 二 )
通常一个健康人一天可以吃200-350克水果 ， 那么一个稍大一点的香蕉 ， 可食用部分是155g ， 那么相当于吃两根差不多了 。
而且香蕉也可以空腹吃 ， 它不像柿子、山楂这些容易产生“胃石症”的风险 。
当然 ， 香蕉还有一个最大的好处---携带方便 ， 而且只需要剥下皮就能食用 ， 既能保证里面果肉新鲜卫生 ， 而且还不会沾手 ， 吃起来也及其方便 。
最关键是 ， 一根香蕉只需吃三四口就能吃完 ， 在比赛过程中大大节约时间 。
所以啊 ， 连奥运冠军都在吃香蕉 ， 试问你还有什么理由不吃呢？
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