滴滴养生饮食|男士备孕，吃什么容易生男孩？
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受传统思想的影响 ， 很多家庭 ， 特别是农村的家庭非常在意生男生女这件事 ， 如果第一胎是女孩 ， 那么大概率还会再生第二胎 ， 就是想要个男孩 。 2020年 ， 我国的男性人口比女性人口多了3049万也侧面的印证了部分人仍然有“生男孩”的思想 。
其实我们学过生物学的都明白 ， 生男生女其实是由男性决定的 ， 是不可控的 ， 而且生男生女的概率是一样的 ， 如果男性的精子质量好 ， 备孕成功的几率就大 。 而实际上 ， 现代男性的精子质量普遍不达标 ， 随机抽取一个男士去医院做检测 ， 十有八九精子质量是不合格的 。
所以今天我们主要说说男性吃什么更容易提高精子质量 ， 备孕成功 。
【滴滴养生饮食|男士备孕，吃什么容易生男孩？】1、对前列腺好的食物——白瓜子油
白瓜子 ， 也就是南瓜子 ， 含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分 。 根据研究表明 ， 白瓜子有杀虫、治疗前列腺疾病、预防前列腺炎的作用 ， 因为白瓜子本身就有着较好的保健作用 ， 也被制作成了白瓜子油 。
白瓜子油是物理冷榨的油 ， 可以有效的避免高温对营养成分的破坏 ， 同时也十分适用于日常 ， 一日三餐有目的的食用少许白瓜子油即可以达到养护前列腺的效果 。 而男性养护前列腺 ， 带来的直接效果就是提高男性精子的质量 ， 提高男性备孕成功的几率 。
2、对肾好的食物
以下4种食物对男人的肾好
生蚝
生蚝中含有非常丰富的锌元素 ， 而锌是精子的重要组成成分 ， 有利于提高男性的精子质量 。
泥鳅
泥鳅含有优质的蛋白质和其他的营养元素 ， 对调理男性的身体有补肾强身的好处 。
韭菜
很多人知道韭菜有“壮阳”的作用 ， 因此韭菜又被叫做壮阳草 。 韭菜既常见又实惠 ， 日常买菜可以经常选购它制作美食 。
枸杞
枸杞的吃法有很多 ， 生嚼、煲汤、泡茶都是不错的选择 ， 选购的时候要注意去正规场所选择较好的枸杞 。 平时有事没事就拿几颗和花茶一起喝 ， 不仅可以达到补水的目的还能去火、补肾 。
3、提高免疫力的食物和行为
食物
日常想要提升免疫力 ， 就要保持饮食的均衡 ， 才能够保持身体所需要的营养 。 例如肉类、牛奶含有丰富的蛋白质 ， 骨头、海带、紫菜含有钙 ， 粗粮、黄豆、土豆、坚果含有磷 ， 肝脏、木耳、瘦肉、蛋、绿色蔬菜含有丰富的铁 ， 猕猴桃 ， 橘子等水果含有丰富的维生素 ， 每天可以吃给身体提供稳定的营养物质 。
习惯和运动
不良的生活习惯只会导致身体抵抗力的下降 ， 想要提高身体的免疫力 ， 就要养成良好的生活习惯 ， 不熬夜、不抽烟、不酗酒、保持充足睡眠 。
同时还要积极参与户外运动 ， 跑步、游泳、深蹲、羽毛球等较为缓和的运动都是比较建议备孕男性做的运动 ， 通过锻炼 ， 可以增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 提高身体的免疫力 。
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