甘油|减肥掉秤慢？很多人都忽略了这一关键点！丨杰夫谈瘦身( 二 )
但是 ， 甘油三酯的分解与否 ， 是由一个激素的浓度水平来决定的 ， 它就是——胰岛素 。
当血液中胰岛素水平较高的时候 ， 就会阻止甘油三酯的分解 。
所以这个时候 ， 脂肪是很难被燃烧的 ， 反而还更容易合成更多的脂肪 。
只有当胰岛素水平较低的时候 ， 甘油三酯才能更好地被分解燃烧 ， 减脂的效率才更高 。
那么 ， 体内胰岛素的浓度水平 ， 由什么决定的呢？
当然是由当时的血糖高低（血液中的葡萄糖）决定的 。
血糖越高 ， 胰岛素自然分泌就越多 。
而刚刚有说到 ， 皮质醇的大量分泌 ， 会促使体内产生大量的葡萄糖 。
进而 ， 血糖就会升高 ， 接着胰岛素分泌就会增多 。
另外 ， 需要注意的一点是 ， 皮质醇是一种胰岛素拮抗物 ， 这意味着它们之间是对立的 。
当胰岛素上升时 ， 皮质醇就会下降 ， 抑制你的压力 。
但是 ， 当面对长期压力时 ， 皮质醇的大量分泌 ， 足以抵抗胰岛素 ， 限制非重要组织和器官的胰岛素受体 ， 从而导致胰岛素降糖的效率降低 ， 身体因而不得不分泌更多的胰岛素来降血糖 。
此时 ， 体内胰岛素的浓度再一次升高 ， 脂肪就更难被分解燃烧了 。
总之 ， 皮质醇的大量分泌 ， 就会促使身体释放更多的胰岛素 ， 抑制脂肪燃烧 ， 甚至更胖（尤其腹部） 。
所以长期的“慢性压力” ， 会促进皮质醇的分泌过多 ， 从而容易导致减肥不掉称 ， 或掉秤较慢 。
原因二：皮质醇可增强食欲 ， 尤其是甜食
相信大家都有听说过“瘦素”这个激素 。
它是由脂肪细胞分泌的 ， 其主要任务是 ， 发信号给大脑说：“我饱啦！不用再吃啦！”
从而 ， 让自己知道吃饱了 。
而跟瘦素对立的 ， 是“饥饿素” ， 由胃部分泌 ， 主要给大脑发信号说：“我饿啦！要开吃啦！”
饥饿素水平升高时 ， 会总觉得自己饿 ， 想吃东西 。
皮质醇的大量分泌 ， 会促使饥饿素的水平升高 ， 从而增强了食欲 。
大家应该也有过或见过这样的情景 ， 就是在不开心 ， 或压力大的时候 ， 就特别想吃各种好吃的来泄愤 ， 尤其是吃甜品点心等甜食 ， 对不啦？
研究表明 ， 高皮质醇能够减弱对富含蛋白质的美食欲望 ， 反而对高碳水（甜品等）、高脂肪（冰淇淋等）的美食更加渴望 。
这就是我们为什么总是难以控制食欲 ， 导致减肥失败的其中一个重要原因之一 。
但是 ， 当今的我们 ， 生活在飞速发展的现代社会中 ， 超过70%的人都感觉到自己有压力 。
比如工作的压力 ， 学习的压力 ， 家庭的压力 ， 经济的压力 ， 人际交往的压力等等 ， 亚历山大无处不在 。
有很多的压力 ， 我们是无法避免的 ， 每个人或多或少都肯定会有压力 ， 那怎么办呢？
我们需要学会 ， 科学地压力管理 ， 可有效缓解“慢性压力” ， 从而减少皮质醇的过多分泌 。
这不仅对身心更加健康 ， 减肥减脂的效果也会更好！
那怎么样才能有效缓解“慢性压力” ， 从而更好地达到减脂的效果呢？
下一篇 ， 将会通过《这11个缓解压力 ， 利于减肥的小妙招 ， 你都知道吗？》告诉大家 ， 具体如何操作 ， 可以有效进行科学地压力管理~
END
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原来 ， 导致肥胖最根本的原因 ， 是TA！（上）丨杰夫谈瘦身
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