专注现代人养生解说|肾有多强大，寿命就有多长，这样做活到百岁不是问题
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希望自己能活到百岁 。 我们逐步发现 ， 肾与人的生老病死之间存在着密切的联系 。 肾强健是生命之源 ， 肾虚则是疾病的多发之处 ， 肾衰是机体衰老之根本 ， 只有补肾强肾才能达到延年益寿的目的 。
肾虚则使人衰老
中医学认为 ， 人的生、长、壮、老、死均与肾气密切相关 ， 甚至占主导地位 。 也就是说 ， 人体的生长、发育、是否有病 ， 以及寿命与“肾”有关 。 肾强者 ， 则百病不侵 ， 光芒四射 ， 样样强健；肾弱 ， 则病入膏肓 ， 神色渐衰 ， 力不从心 。
不同生长期、长年累月、年老体衰、生理状态的不同 ， 决定了肾内精气的盛衰 。 肾脏充盈 ， 人就处于朝气蓬勃的青壮年 ， 肾气虚衰 ， 人就会衰老 ， 甚至年纪未到便衰老 。 因此说 ， 肾虚则生 ， 肾虚则生 。
人类生活着 ， 每天都有消耗 ， 消耗的最厉害的是肾精肾气 ， 肾中的精气随着年龄的增长而同步流失 。 “女人六七 ， 三阳脉衰 ， 面均焦 ， 发始白”、“丈夫五八 ， 肾气衰 ， 堕齿枯” 。 也就是说 ， 女人从四十二岁开始变老 ， 男人在四十岁时开始变老 。
在40岁之后 ， 肾脏每年减少1%的比率 。
肾功能单位是肾脏的基本单位 ， 健康成人双侧肾脏大约有200万个肾单位 ， 到了40岁以后 ， 每年减少1% ， 年龄越大其肾单位越少 ， 而功能也就相应减少 。
在80岁时 ， 随着年龄的增长 ， 肾脏会逐渐老化和退化 ， 因此在80岁时 ， 肾滤过率只有30岁时的50% 。 西药治疗肾功能衰竭的主要指标是肾小球滤过率降低 。 实际上 ， 目前检查肾小球滤过率是评价肾功能最准确的指标 ， 不能被人们忽略 ， 低于60就属于异常 。 一旦肾脏功能衰竭 ， 就有可能诱发尿毒症从而危及生命 。
【专注现代人养生解说|肾有多强大，寿命就有多长，这样做活到百岁不是问题】
肾病远离 ， 长寿之本
根据统计 ， 慢性肾病患者死于心脏病和中风的风险比正常人高20倍 。 可以看出 ， 患肾病 ， 会折寿；远离肾病 ， 才有长寿的保障 。
结果表明 ， 在富余人口中 ， 糖尿病、高血压等发病率较高 ， 是慢性肾病的根源 。 而且中医学认为 ， “肾”是一个十分复杂的人体生理功能系统 ， 并非仅指解剖肾脏器官 ， 与许多慢性疾病密切相关 ， 只有结合防治 ， 才能真正遏制其蔓延 。
因此 ， 对于患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的老年人 ， 要做到“三监测”：定期进行血压测量；定期化验尿(尿常规检查) ， 尤其是尿白蛋白/肌酐比率的监测；定期化验肾功能(肾功能检查) 。
中医学则认为 ， 要想远离肾病 ， 就必须治补结合 ， “治后天之症 ， 补先天之本” 。 消除因肾虚引起的各种功能、心理、体力异常症状 ， 达到强肾的目的 ， 促进人的活力 。
保肾保命
人若能护肾 ， 减少肾病的发生 ， 则人的寿命自然延长 。 做好以下几点 ， 可以保护好自己的肾脏 。
第一 ， 饮食均衡 。 膳食要清淡 ， 荤素搭配 ， 不要吃得过饱 。 要少吃盐 ， 多喝水 ， 不要憋尿 。
第二 ， 坚持每天的体力劳动和身体锻炼 ， 提高机体的抗病能力 ， 防止感冒 。
第三 ， 控制体重 。 多数肥胖患者有不同程度的代谢综合征 ， 易发生高尿酸血症、高血压、高血糖、高脂血症等 。 长期存在上述因素可引起慢性肾损害 。
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