体态训练师curry|不要再停留有氧区了！撸铁女孩和有氧女孩的区别，看完你就懂了！
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哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
很多女生都在一直追求体重不过百的身材 ， 但是 ， 体重真的是越低越好吗？很显然不是 ， 真正的好身材是“穿衣显瘦、脱衣有肉”的类型 ， 全身上下没有多余的赘肉 ， 紧实的身材曲线 ， 看上去会更有魅力 。
一个很瘦 ， 但是没有任何身材曲线的有氧女孩 ， 跟一个前凸后翘、体重超百的撸铁女孩 ， 哪个更加吸引人？相信大部分人会选择后者…
前者瘦归瘦 ， 但是这种瘦完全是一种纤细感 ， 身材线条不够明显 ， 身上更没有什么肌肉和脂肪 ， 看起来弱不禁风不说 ， 身体免疫机能也比较低下 。 后者虽然体重过百 ， 但是身材体脂率低 ， 身上没有多余的赘肉 ， 曲线更是优于大部分不健身的女孩 。
这类女孩 ， 穿上衣服更加迷人自信 ， 活力十足 ， 给人一种“年龄成谜”的感觉 。 有氧女孩和撸铁女孩在臀围上 ， 就有很明显的差距 ， 前者比较扁平 ， 而后者的臀部则更加紧翘和饱满 ， 看起来也更加充满了魅力 。
正在运动中的女生 ， 要知道只有练出了马甲线、翘臀 ， 拥有紧致的曲线、纤薄的美背 ， 才是真正性感的标志 。
好的身材 ， 不仅能让你穿衣更好看 ， 整个人也能变得更加自信 ， 练就一副好身材 ， 并不是为了讨好别人 ， 而是为了取悦自己 ， 遇见更加优秀的自己 。
健身锻炼时 ， 不要只进行有氧操、瑜伽、慢跑等 ， 有氧运动在分解脂肪的同时 ， 还会消耗身体的肌肉 ， 不利于易瘦体质的养成 。 所以在运动过程中 ， 可加入力量训练 ， 阻止肌肉的流失 ， 才能够加强身体代谢 ， 优化身材线条 ， 并避免脂肪的堆积 ， 让你真正拥有健康的易瘦体质 。
想要拥有好身材 ， 运动和饮食一样重要 ， 好身材不是靠节食得来的 。 单纯的控制饮食 ， 减少热量的摄入 ， 虽然可以在短时间内瘦下来 ， 但同时你的身材会慢慢变得干瘪 ， 毫无美感 。
最正确的做法是合理饮食 ， 均衡营养摄入 ， 加强健身锻炼来雕刻身材曲线 。
所以 ， 运动中的你 ， 别只吃水煮菜了 ， 不妨试试均衡饮食和合理锻炼吧 。 女生撸铁 ， 坚持一段时间你会发现 ， 原来力量训练的好处居然这么大 。
但很多新手不知道力量训练应当从何处入手？没有健身经验的小伙伴 ， 可以从俯卧撑和深蹲两个核心动作开始训练 ， 一个动作锻炼上身肌群 ， 一个动作锻炼下身肌群 。
分享一组健身训练动作?俯卧撑
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