运动|心理暗示减肥法，不用节食不用运动，只需要做心理训练，你就可以轻松瘦10斤。
文章图片
文章图片
文章图片
想要减肥 ， 就关注我吧！
肥胖症其实也是一种心理疾病 。
病在哪里呢？就在于肥胖的人 ， 从心理角度上来讲会一直想要吃东西 ， 不吃东西总觉得缺点什么 。
如果能够纠正肥胖的人 ， 没事儿总爱吃东西这一个心理活动 ， 就可以轻松帮他瘦下来 。
其实很多时候并没有饿 ， 只不过是嘴巴上想吃而已 。
这只是一个心理活动 ， 由一个想吃的念头到去执行它吃下起 ， 结果你就慢慢的胖了 。
小爱同学就是这样一个人 ， 他作为一个事业型人 ， 工作压力蛮大 。
他属于肥胖型的人 ， 在减肥的道路上走了大概有三年了 ， 最近一年他减下来了10斤 ， 但是他对自己的身材还是不满意 ， 还想要减得更多一点 。
但是他不管尝试什么方法总是减不下来 ， 这就是说 ， 他已经到了减肥的平台期 。
于是他就找到了一名减肥教练来帮助他减肥 。
一开始减肥教练给他制定了一些运动计划 ， 但是由于他工作实在太忙 ， 找不到合适的时间来运动 ， 休闲时间不规律 。
于是就放弃了这种方法 ， 想要从从饮食方面来减肥 。
接下来第1件事做的就是调整他的饮食 ， 由油腻的饮食变为清淡的饮食 。
尝试了一段时间之后发现它并没有减下来 ， 后来经过询问 ， 找到了原因 ， 是由于总是吃清淡的饮食 ， 小爱同学在心里就比较排斥 。
由于心理排斥 ， 然后就很难执行下去 ， 饮食方面就并没有很好的控制 。
教练没办法又给他重新制定饮食计划 ， 5天的清淡饮食 ， 2天的稍微不那么健康的饮食 。
满足他的心理需求 。
接下来就是运动计划 ， 光控制饮食 ， 一点也不运动是很难瘦下来的 。
如果能增加运动的话 ， 那么必将会事半功倍 。
于是教练就给他制定了一个10分钟的hiit运动训练 。
然后教练就每天叮嘱他 ， 结果运动不到三天 ， 他就坚持不下去了 ， 然后教练询问他原因 。
发现他由于工作忙压力大 ， 还要抽出时间来运动 ， 不管是几分钟的运动 ， 心里压力之下 ， 都会觉得很难受 。
他压力一大 ， 然后嘴就会变得很馋 ， 很想吃东西 ， 通过吃东西的方式来释放压力 。
没办法 ， 教练又给他做了心理疏导 。
【运动|心理暗示减肥法，不用节食不用运动，只需要做心理训练，你就可以轻松瘦10斤。】教给他一套心理疏导的方法 ， 每天早上和晚上各一遍 。
然后这样坚持了大概两周的样子 ， 他减下了4斤 。
接下来一段时间 ， 每当教练询问他的时候 ， 小爱同学总是躲躲闪闪 ， 然后也不回复教练的信息 。
后来通过教练不断的询问 ， 才知道原来小爱同学不想要被逼得太紧 ， 觉得这样心里很难受 ， 压力很大 。
可想而知他的体重又回升了 。
于是教练又重新制定了一些计划 ， 给他一些放松的时间 。
一周7天 ， 然后教练有4天时间会联系小爱同学叮嘱他的饮食和运动 ， 剩下的三天时间 ， 教练不再联系他了 ， 并教会了他 ， 自己给自己做减肥心理疏导 ， 这样过了大概两个月 ， 他就瘦下来8斤 。
总结一下来说 ， 我们胖 ， 大多数时候都是因为心理原因 。
经验总结扩展阅读
- 运动 卸妆油比卸妆水好用？卸妆产品怎么选择？
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 运动 当少吃多动也不见瘦之时，要怎么做，才能扭转局面继续瘦下去？
- lisa 坚持运动却没有瘦下来？养成这些习惯，让你更高效燃脂！
- 物质美容护肤是个心理过程
- 那将韩国健身美女，五官精致，S型身材充满女人味，坚持运动是关键
- 运动 被称“中国第一胖”，为爱一年从668斤减到268斤，变身网红
- 运动 同为化妆品，为什么彩妆要卸妆而水乳精华不用？
- 运动 为什么减肥很困难，减肥后容易反弹？4个方法提升减肥成功率
- 心理暗示 怎么回事？脑袋想一想就能帮助减肥？