饮食|想在4个月时间内减轻30斤，你需要知道以下3个饮食技巧( 二 )
这个阶段 ， 你的体重可能下降的不明显 ， 但体脂会不断下降 ， 你的身体会明显变好 ， 已经接近光吃不胖的境界了 。
此阶段至少需要保持2个月 ， 因为要学的东西很多 ， 许多动作也不是可以一两天就掌握的 。
第三步是巩固加强形成习惯
【饮食|想在4个月时间内减轻30斤，你需要知道以下3个饮食技巧】学会合理安排自己的运动计划 ， 确保自己身体的每个部位 ， 每一周都可以有至少一次的训练机会 。
第四步是坚持到6个月之后
6个月的时间 ， 意味着你已经将所有的动作烂熟于心 ， 所有的训练安排都无法难倒你 。 运动已经成为了你生活的一部分 ， 不会再有任何偷懒的想法 ， 爱上了运动的感觉 。
你开始有计划地增加热量摄入 ， 会在运动上多下功夫 ， 让自己更加健康且有型 。 控制饮食+坚持运动 ， 相信4个月时间你会收获自己想要的 。
结语
不要过度减重 ， 身体机能维持需要脂肪囤积 ， 当体重降至理想目标之后 ， 要及时调整运动计划 。
许多人达到目标体重之后继续减重 ， 最后身体状况出现了异常 。
达到理想体重之后有两个选择：维持原有运动量 ， 增加食物的摄入；减少运动量 ， 饮食摄入不变 。
不管哪一种 ， 都能让我们健康地开心地减肥！
问答：你认为减肥还有哪些技巧？欢迎下方评论区留言讨论 ， 感谢阅读 。
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