做法|冬天，要想润肤吃这菜，补血又养颜，一周吃三次，小脸水嫩似少女
【做法|冬天，要想润肤吃这菜，补血又养颜，一周吃三次，小脸水嫩似少女】现在应该很多地方都下雪了吧 ， 反正我这还没下雪 ， 说是过两天就会下雪了 ， 下雪也意味着会越来越冷了 。 晚上不想睡 ， 早上起不来已经成了一个很严重的问题 ， 但是没办法 ， 早上必须送小孩去读书 ， 自己还得上班 ， 只能硬着头皮面对寒冷 。 下雪天气会越来越干燥 ， 皮肤自然也会越来越糟糕 ， 嘴唇经常起皮干裂 ， 皮肤也变得暗黄粗糙 ， 再加上每天都包得跟个粽子一样 ， 更不想打扮自己了 。
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相信每个女孩子都爱美 ， 不管是哪个年龄段的 。 冬天因为太冷 ， 有时候会犯懒 ， 护肤品草草擦完了事 ， 但是再忙也要保养好自己 。 既然因为冷不想擦护肤品的话 ， 那就开始内调 ， 选择食疗的方法吧 ， 毕竟内调才是皮肤好不好的关键所在 。 今天我就给大家介绍一种补血养颜的好食物 ， 经常吃还不会发胖 ， 爱美的你一定不要错过 。
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冬天皮肤很干燥 ， 经常吃点这种菜 ， 补血又养颜 ， 小脸水嫩似少女 ， 这种菜就是甜菜根 。 甜菜根相信很多朋友都没有吃过 ， 其实甜菜根的营养价值还是很高的 ， 想很多女性朋友都有贫血的症状 ， 多吃甜菜根能帮助补血 ， 而且天然又健康 ， 甜菜根还有降低高血压、提高免疫力的作用等 。 甜菜根的吃法也是多种多样 ， 凉拌、清炒、或者打汁都可以 。 无论哪种做法 ， 我觉得都很美味 ， 下面我就给大家介绍一下凉拌甜菜根的做法 。
【凉拌甜菜根】
准备食材：甜菜根、大蒜、香菜、食盐、香油、鸡精、醋等 。
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具体步骤：1、先将甜菜根洗净去皮切丝 ， 放入碗中备用；2、大蒜去皮剁碎 ， 放在甜菜根上；3、碗中加入食盐、香油、鸡精、醋和香菜 ， 搅拌均匀腌制一会；4、等到甜菜根入味了就可以装盘享受美味了 。
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凉拌甜菜根的做法很简单 ， 可以在凉拌的时候加入一点胡萝卜丝或者洋葱丝 ， 味道也很好 。 冬天皮肤很干燥 ， 经常吃点这种菜 ， 补血又养颜 ， 小脸水嫩似少女 。 不仅如此 ， 甜菜根还是天然的退烧药 ， 经常吃一点还能排除体内的毒素和垃圾 ， 防止便秘的发生 ， 这很有利于减肥瘦身哦 。 甜菜根的做法很多 ， 大家可以根据自己的口味来选择怎么做 ， 这样一道美味又补血养颜的食物 ， 爱美的你怎么可以错过呢？
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