囤积症--- 我们不能摆脱的到底是什么？你是否很难扔掉那些已经影响到你日常生活和人际关系...|「盖娅译享」囤积症---我们不能摆脱的到底是什么？
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囤积症
---我们不能摆脱的到底是什么？
你是否很难扔掉那些已经影响到你日常生活和人际关系的东西?如果你的答案是肯定的 ， 那么你可能得了囤积症 。
这种情况不仅仅是“有太多的杂物”或成为一个堆积者 。 这也适用于精力层面 ， 由于拥有太多的社会关系或隐瞒太多不适合你的责任而造成的精力混乱 ， 并因此而保持它们 。
解决囤积行为不仅需要摆脱掉囤积的东西,因为通常情况下,囤积者不只焦虑于放弃无生命的物体,他们真正无法放下的是他们对这些东西的情感依恋 ， 无论他们的货币价值或效用如何 。 许多囤积者还患有其他疾病 ， 如强迫症、强迫症人格障碍、抑郁症和注意力缺陷/多动障碍 。
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迹象和症状
我们都曾保留过无用之物 ， 认为它们将来可能有用 。 那么 ， 你怎么知道一个人是否患有囤积症呢?以下是你患上这种疾病的迹象：
●有持续保存物品的需求 ， 即使这些物品没有任何实际用途或价值 。
●因为丢弃没有实际价值或用途的物品而感到痛苦或焦虑 。
●对所有物具有强烈的情感依恋 ， 或者高估它们的价值 。
●担心用完特定的物品 ， 或者认为这些垃圾物品有一天可能会有用 。
●物品堆积到生活空间变得拥挤的程度 。 如果这些区域是整洁的 ， 那是因为第三方的干预 。
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情绪问题
对其他人来说 ， 这堆东西可能是垃圾 ， 但对囤积者来说 ， 这些东西能让他们从这个世界和危险中解脱出来 。 例如 ， 许多囤积者都是强迫性购买者 。 他们不停地购物 ， 因为这让他们感觉良好 。 但当然 ， 他们买的不必要的东西越多 ， 他们就越积累 ， 他们就越远离这个世界 ， 甚至远离他们的家人和朋友 。 囤积物品可以缓解他们的焦虑 ， 但也会产生焦虑 ， 尤其是当他们被告知要扔掉和清理自己的物品时 。
囤积行为与一个人的情绪健康有很大关系 。 事实上 ， 囤积会导致不同程度的焦虑甚至抑郁 。 虽然囤积症的病因还不完全清楚 ， 但有一些已知的风险因素 ， 包括经历过压力大的生活事件或创伤性事件 ， 长期犹豫不决 ， 以及家族病史 。
有些囤积者是在经历了他们难以应对的充满压力的生活事件之后 ， 比如离婚、亲人去世或被逐出家门等 ， 才会患上这种疾病 。 有一个囤积者的家庭成员和你是囤积者之间也有很大的关系 。
囤积也是一种不安全感的表现 。 事实上 ， 许多囤积者被发现是孤僻的 ， 并开始囤积作为一种舒适的手段 。 但是这种舒适的生活方式会导致物品的过度堆积 ， 导致生活空间的拥挤、难以管理和不健康 。
要解决囤积问题 ， 第三方干预往往是必要的 。 通常情况下 ， 囤积者看不到他们所做的事情有什么问题 。 或者也许他们知道他们有问题 ， 却什么事也做不了 ， 因为一想到离开他们的所有物就会导致他们极端焦虑 。
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心理治疗
囤积症不仅会影响你的生活空间 ， 还会影响你的人际关系、幸福、健康和日常工作 。 如果你或你爱的人有囤积症的症状 ， 我们强烈建议你尽快去看医生或心理治疗师/心理健康专家 。
心理疗法 ， 又称谈话疗法 ， 是治疗囤积症的主要方法 。 最常见的心理疗法是认知行为疗法 。 治疗中通常包括以下内容：
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