月问|瘦身果蔬汁怎么做好喝？减肥圈营养师绝妙搭配5大天王，人间值得
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想要瘦身首先需要富含膳食纤维的果蔬 ， 水果还好 ， 但是蔬菜要好喝 ， 对于比较简单的操作来说 ， 要尽量选那些味道比较“平和\"的蔬菜 ， 比如明星们特别喜欢的“黄瓜”、还有西兰花、紫甘蓝之类味道比较“淡雅”但是营养和膳食纤维却丰富的蔬菜 。
好喝 ， 酸酸甜甜肯定是王道 。
今天月问就和大家一起来聊5款“减肥圈”非常有名的瘦身果蔬汁 ， 简单易操作 ， 一学就会 。
苹果水晶梨黄瓜汁
或者任意苹果或者梨和黄瓜搭配 ， 都很好 ， 有营养 ， 热量不高 ， 去秋燥还助于润肠通便 。
柠檬蜂蜜黄瓜汁
也是排毒瘦身 ， 柠檬富含维生素C和柠檬酸 ， 与黄瓜一起开胃助消化 ， 还有稍许饱腹感 ， 口感是相当得刮油啊！！
对了 ， 还有一款“绿中绿”的猕猴桃芦笋黄瓜汁 ， 不过要记得加上蜂蜜和柠檬 ， 如果买的猕猴桃品质和口感都可以的话 ， 这款的“好喝度”还是OK的；反之如果猕猴桃是那种偏酸牙的 ， 就难说了 。 芦笋去掉老根 ， 切段和猕猴桃、黄瓜一起榨汁 ， 身体里也会像一路绿灯一样 ， 超通畅！关键营养也是相当不错 。
西兰花猕猴桃香蕉汁
喜欢吃西兰花吗？如果入菜和肉肉一起炖得软烂糯香是非常有诱惑力哒 。 入蔬果汁 ， 其实别有一番风味哦！
香蕉香甜软滑糯、猕猴桃酸甜可口、西兰花清脆松软 ， 膳食纤维丰富还有饱腹感 ， 缓解饥饿还减肥瘦身 。
西兰花洗净切小块焯熟和香蕉肉、猕猴桃肉一起榨汁即可 ， 方便！
最后 ， 忍不住来一款颜色比较惊艳的 。
菠萝苹果紫甘蓝汁
紫甘蓝富含膳食纤维和花青素 ， 促进消化 ， 还可以抗衰老哦 ， 菠萝的酸加上苹果的甜 ， 整个口感瞬间得到提升 ， 如果入口前再加点儿蜂蜜 ， 不能多 ， 会更香甜 ， 月问我呢 ， 觉得水果本身的甜度已经足足够够啦！
不过记得菠萝的处理 ， 要取肉用盐水浸泡一会儿去去涩味 。
三种食材放入榨汁机中 ， 榨、成、汁 ， 成了！享用吧！当然您还可以将苹果换成芒果、梨都无伤大雅 。
不过呢 ， 月问在这里还是要啰嗦几句 ， 如果因为您做的果蔬汁太好喝了 ， 而多喝了几杯 ， 或者因为怕不好喝而增加了水果的量呢 ， 还是会容易发胖胖的 ， 比干啃水果更容易哦 ， 控制好量即可 。
另外如果有糖尿病、脾胃虚寒、或者其他特殊状态的朋友们也要注意啦 ， 喝果汁之前呢先考量一下再享用 ， 选材控量做仔细了 ， 毕竟健康排在第一位 。
好啦 ， 今天就先聊到这儿吧 。 我是月问 ， 一名热爱美食的营养师 。 想知道更多有趣实用的美味营养知识 ， 快来关注我吧 。 感谢点赞、转发和收藏 ， 欢迎留言探讨 ， 谢谢!
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