运动|减肥训练营，魔鬼夺命营？( 五 )
过度运动带来的种种问题 。 /小红书博主@小李不吃
事实并非如此 。 过度运动 ， 会让人体内的皮质醇水平升高 ， 会影响褪黑素（诱发睡眠的一种激素）的分泌 ， 由此便会导致失眠 。
加上饮食热量、营养不足 ， 小傅感到生无可恋 。
因为内分泌紊乱 ， 小傅的姨妈推迟了 。 营里一些更长周期的朋友 ， 姨妈甚至消失了 。
精神压力与体能压力的双重“折磨”下 ， 训练营的不少朋友开始退营 。 光小傅知道的 ， 就有五六个人退营 。
熬不下去的时候 ， 小美就告诉自己：“每一天 ， 可都是钱啊 。 ”/《我们这一天》剧照
能坚持下来的都是好汉 。 熬不下去的时候 ， 小美就告诉自己：“每一天 ， 可都是钱啊 。 ”
到了退营的那天 ， 大部分的学员突然间获得一种强烈的成就感 ， 自己仿佛被释放的囚犯 ， 获得的不仅是自由 ， 还有体重上的回报——
小美瘦了15斤 ， 小傅瘦了十二三斤 。 这在她们每个人的减肥史上 ， 都算是值得书写的一笔 。
然而 ， 接下来的日子 ， 减重事业却没能“一帆风顺”下去 。 半年过后 ， 小傅反弹了10斤 ， 比起入营时的体重 ， 只瘦了两三斤；小美出营半个月的时间 ， 反弹了3斤 。
当然 ， “复胖”不是训练营的错 。 就算是正规训练营 ， 其目的也是帮助学员养成良好、科学的运动习惯和饮食习惯 ， 长期来看 ， 修行仍在于个人 。
参与跟踪的14位《减肥达人》的选手 ， 6年后 ， 只有1人成功保住了参赛后的体重 。 /《减肥达人》截图
只是 ， 太过寡淡的饮食 ， 必然会让学员产生“报复性进食”的欲望 。 出营后 ， 不少学员的第一顿饭都是火锅、自助餐 ， 牛肉、羊肉、虾滑进肚以后 ， 一上秤：两斤回来了 。
类似的复胖现象也发生在多起减肥真人秀上 。 无论是美国原版的《减肥达人》（The Biggest Loser） ， 还是中国引进版的《超级减肥王》 ， 几年过后 ， 很多学员都在高强度减重训练后 ， 反弹回了初始体重 。
根据报道 ， 参与跟踪的14位《减肥达人》的选手 ， 6年后 ， 只有1人成功保住了参赛后的体重 。 14位选手平均反弹7成 ， 有些人甚至比参赛前更胖 。
美国联邦研究中心的调查显示 ， 短时间内的疯狂减重之后 ， 人的新陈代谢率会开始放缓 ， 渐渐地 ， 他们运动燃烧的热量便不足以保持减重后的体重 。
参与者的新陈代谢开始变得更慢 ， 于是体重发生了反弹 。 /《减肥达人》截图
随着时间流逝 ， 参与者的新陈代谢开始变得更慢 ， 于是体重发生了反弹 。
在哈尔滨减肥训练营猝死一事中 ， 我们也会发现类似的故事——女孩是第二次入营 ， 新陈代谢势必已经放缓 ， 那么她就需要比前一次付出更多的努力去消耗脂肪 。
然而 ， 在风险应对上 ， 太多的减肥训练营都做得不尽如人意 。
消费者签订合同时 ， 训练营会尽可能地撇清责任 ， 让消费者自己承担意外风险 。 很多训练营不仅没有专业的入营体检 ， 没有运动风险评估 ， 就连“有无节食史”“有无基础代谢问题”这样的基本问题都不过问 。
很多训练营不仅没有专业的入营体检 ， 没有运动风险评估 。 /小红书博主截图
小傅表示 ， 自己入营前得过甲亢 ， 然而营方并没有要求她出示病情痊愈的证明 。 一旦甲亢复发 ， 高强度运动会给心脏带来超大负荷 ， 严重的甚至会危及生命 。
不买保险 ， 也是大部分低价训练营存在的问题 。 很多人都没能意识到 ， 超高强度的运动训练风险系数很大——在一些人的印象里 ， 只要是运动 ， 就意味着健康 。
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