运动|减肥训练营，魔鬼夺命营？( 三 )
“眼睛懂了 ， 身体却不知道如何发力 。 ”虽说课下可以找教练指导动作 ， 但是由于学员太多 ， 小美能分到的时间也只有几分钟 。
比如一个看似简单的深蹲 ， 实际是健身中公认的风险最高的动作 。 如果发力错误 ， 不仅膝关节会受伤 ， 肩关节、肘关节、下背都会出现疼痛 。
然而 ， 关节疼痛、肌肉损伤这样的身体症状 ， 在营内完全得不到重视 。
训练营里没有医护 ， 大家唯一能求助的只有教练 。 有一次 ， 小美膝盖疼痛不已 ， 奈何教练只是给她揉了揉关节 ， 然后就竖起了大拇指 ， 夸赞她的“努力” 。
关节疼痛、肌肉损伤这样的身体症状 ， 在营内完全得不到重视 。 /视频截图
很多时候 ， 小美觉得自己的心脏快到“起飞” ， 但是能得到的建议也只是：休息一下 ， 稍后再来 。
“不看心率的体能运动都是耍流氓” ， 在心脏感到不适以后 ， 小美在知乎上看到了这句话 。 但减肥训练营的KPI摆在眼前 ， 所有人都不得轻易请假 。 如果请假、喊累 ， 都是“矫情”“娇气” ， 对于减肥人群 ， 没有自制力可能是比“超重”更大的羞辱 。
小美说：“我总不能让自己显得毅力不够吧 。 ”
相似地 ， 小红书博主“徐奋斗你又奋斗了”也有过相似的经历 ， 有时候感觉心脏疼 ， “再多一秒就会翘过去” 。
“再多一秒就会翘过去 。 ”/小红书博主@徐奋斗又奋斗了
【运动|减肥训练营，魔鬼夺命营？】
她跟友人吐槽 ， 营里的运动强度不把人当人——“只要不累死 ， 就往死里练” 。
“快是他们终极的追求”
训练营里不讲道理 ， 只讲体重 。 如果再加一个原则的话 ， 那就是“速度” 。
以“30天减重20斤”的目标来看 ， 在营里的每一天都需要有所成效 。
每天晚上的动感单车时间 ， 是一天里最“燃”的时刻 ， 炫彩的霓虹灯照得饥饿的学员们更为恍惚 。 但激情电音BGM就像燃料 ， 现场上百人疯狂甩汗 ， 顷刻间有种蹦迪的错觉 。
激情电音BGM就像燃料 ， 现场上百人疯狂甩汗 ， 顷刻间有种蹦迪的错觉 。 /短视频截图
当小美全力以赴地踏着单车 ， 她感觉自己有种驶入云端的冲动——速度越来越快 ， 多巴胺在疯狂分泌 ， 一天的劳累被抛在脑后 。
单车运动结束后 ， 上百号学员们就要排队测体重 ， 队伍浩浩荡荡 。
每个人都在迎接体重秤上的惊喜 ， 然后返回宿舍 。 但也有少数人在称重过后被教练扣留 ， 因为没有“掉秤” ， 他们需要加练 。
第二天的晨会 ， 有一个通报环节 ， 谁的体重没有下降、谁的体重不减反增 ， 都会被点名批评 。
“减重失败是最大的耻辱”——在这样的氛围里 ， 没有人敢随便躺平 。
“减重失败是最大的耻辱” 。 /pexels
“迈开腿 ， 管住嘴” ， 是教练们经常用来提示学员的一句话 。 在营里 ， 所有人都会“迈开腿” ， 小美知道 ， 重点在第二句 。
因为饥饿感是所有人的挣扎 。
“食堂的饭就像牢饭” ， 小美拍了几张食物的图片给闺蜜 。 蛋花汤里的蛋像是落入水里的柳絮 ， 还有两三根海带；炒菜全是素的 ， 除了盐 ， 几乎没有其他调料 ， 而且油很多 。
一周有两次可以吃到“荤腥”的机会 ， 一次是卤鸡腿 ， 一只；另一次是一勺土豆炖鸡块 。 除此之外 ， 学员们能吃的都是用于“果腹”的红薯、玉米、南瓜等高纤维食物 。
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