39健康网|上厕所出现3个信号，肺或已“烂如蜂窝”，若占一个，需好好养肺( 二 )
1、多喝养肺茶
2、多做有氧运动
【39健康网|上厕所出现3个信号，肺或已“烂如蜂窝”，若占一个，需好好养肺】提高肺活量最重要的是要做有氧运动 ， 无氧运动主要依靠体内糖分无氧酵解为身体提供能量 ， 耗氧量并不如有氧运动多 ， 依靠有氧运动来提高肺活量更有效 。 提高肺活量 ， 跑步、骑行、跳绳、游泳等多种有氧运动方式都可以 ， 可根据自己的喜爱进行选择 。
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