新陈代谢|敢不吃早餐，这么严重的后果你怎么承担？
文章图片
文章图片
对于一个人的健康而言 ， 吃早餐是非常非常合算的一件事 ， 用了很少的成本做出了很大的对健康的维护 。
吃不吃早餐 ， 是很多人都在纠结的一件事 ， 大概原因大家也都知道 ， 早晨太匆忙没有时间吃 ， 熬夜起不来没有机会吃 ， 减肥瘦身你宁愿不吃 。
在我看来都是非常傻的事情 ， 要知道你接下来的一天都是在动的 ， 无论你是否要工作 ， 要学习 ， 要玩耍 ， 都是在消耗能量 ， 而早餐是三餐中能量消耗占比最重的一顿饭 ， 不吃早餐你接下来一天都不会有什么精神 ， 注意力不集中 ， 不是主动地不集中 ， 是被动的注意力不集中 ， 你很难把自己的目光和想法放在你应该注意的地方 ， 这就导致你一天下来很难做出什么漂亮的事或者说理性的决定 。
为了减肥不吃早餐的人 ， 是很可怜的 ， 早上是人新陈代谢最旺盛的时间 ， 通俗的说是脂肪掉的最舒服的时候 ， 可以认为是在正常范围内早饭吃多少都不会胖 ， 但是不吃早餐的时间长了后 ， 你的身体就会认为你每天摄取的能力不足 ， 主动降低你的新陈代谢 ， 大家应该清楚 ， 减肥最重要的就是提高新陈代谢 ， 再简单通俗的解释一下 ， 新陈代谢高了 ， 你吃一个馒头身体会消耗一个半馒头的能量 ， 这样你就做到了不运动也会变瘦 ， 新陈代谢低 ， 你就算一天只吃一个馒头 ， 身体只消耗半个馒头的能量 ， 那你吃的再少也会长胖不掉秤 。 只有保持新陈代谢的旺盛 ， 在配合适当的运动 ， 才能真正做到有效减肥不反弹 。 毕竟 ， 减肥是七分吃三分练 。
熬夜 ， 大家都知道是很伤身体的事 ， 有哪些危害我就不一一列举了 ， 想知道的可以自行搜索一下 ， 主要是熬夜的人有没有一个规律的生活作息 ， 如果你能保证睡眠是连续且充足的 ， 那没合适呢么问题 ， 但是断断续续或者不充足的睡眠是真的伤身体的事情 ， 尤其是醒来后不吃早餐身体根本得不到补充 ， 那么久没有进食 ， 身体内的基础糖原已经分解的七七八八 ， 没有充足的能力供应 ， 大脑兴奋性降低 ， 反应迟钝 ， 注意力不集中 ， 影响做事和学习效率 。
【新陈代谢|敢不吃早餐，这么严重的后果你怎么承担？】有人说自己几个月甚至几年没吃早餐了 ， 身体没什么事儿 。 但这都是你主观的看法 ， 如果等你的身体给了你能感受出来的反馈那就已经太晚了 ， 你可以试试吃一个月早餐 ， 再来跟我说说你自己有没有变化出现 。
经验总结扩展阅读
- 减肥不吃早餐？注意以下几点，让你健康又苗条！
- 新陈代谢 管住嘴=吃的少=减肥？这种说法靠谱吗？
- 能力卢尔曼知识分享家：关于皮肤新陈代谢，你了解多少？
- 新陈代谢 体温升高减肥原理：高温条件提升新陈代谢更利于减肥
- 护肤 瘦了90斤的人都是这样吃早餐的！
- 新陈代谢 一个人的面部发黄，主要有这8个原因，别再瞎猜了
- 减肥早餐 减肥早餐怎么吃效果好？记住这四个搭配原则，收藏起来好好吃早餐
- 什么新陈代谢差会造成什么肌肤影响？
- 新陈代谢 减肥=提高新陈代谢，这就是关键密码！提高新陈代谢之生活篇
- 大脑 早餐不吃能减肥？长期不吃早餐的人，身体可能出现3个变化