体态训练师curry|韩国最性感的“美臀天后”！身材有型凹凸有致，如何打造出来的？
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因为健身的逐渐普及 ， 已经有很多女性朋友也从事健身行业！有一些健身私教真的是凭借自己的本事赢得了很多人的赞赏 ， 娱乐圈中的明星们大多都是有自己的健身私教的 ， 而这些健身私教的课程基本上都是费用比较高的 。
今天 ， curry跟大家介绍一位美女健身私教 ， 她是一位来自韩国的美女私教 ， 她的名字叫做郑雅琳 ， 在韩国有很高的人气 。 获得过“美臀天后”的称号！她曾经是韩国总统朴槿惠的私人健身教练 ， 还身兼高尔夫球手、运动生活设计师、和电视运动健身节目主持人等工作 。
郑雅琳的身材有型 ， 凹凸有致 ， 是人人羡慕的身材 。 还凭借自己的好身材 ， 号称“韩国美臀第一人” 。 因为 ， 郑雅琳的身材最吸引人的地方就是她的臀部 ， 私底下也是没少进行臀部的训练 ， 每次在健身房里健身大概都要至少两个小时 ， 而且一次性可以完成40次的俯卧撑 ， 这对于女性朋友来说已经是很难的了 。
也正是因为每日不间断的锻炼 ， 郑雅琳才能够练出如今这般曼妙的身材 ， 才能够深受广大学员的关注 。 她的课程以及教学视频都是比较详细的 ， 因此学员们的反馈都是不错的 ， 也都希望通过跟着她的训练 ， 能够练出像她一样的身材 。
臀部的主要功能臀大肌——近固定时 ， 可以使髋关节伸和外旋；上部肌纤维收缩可使髋关节外展 ， 下部可使髋关节内收 。
臀中肌（臀小肌位于其深层）——近固定时 ， 可使髋关节外展；前部使髋关节屈和内旋 ， 后部使髋关节伸和外旋 。
所以根据相关肌肉功能可以得出：“髋外展”的确可以有效刺激到大部分臀部肌群， 达到锻炼效果；但是 ， 在臀大肌功能中发现 ， “近固定时 ， 上部肌纤维收缩可使髋关节外展 ， 下部则使髋关节内收” ， 那也就是说髋外展训练只能相对有效刺激到臀大肌上部 ， 而对下部肌纤维刺激较不明显 。
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