百艾堂|南怀瑾：别只知道吃，清瘀化堵才是最好的进补方式( 三 )
腹股沟的拍打和上面两种有些区别 ， 这地方有我们的胯骨 ， 手掌拍力度不大 ， 刺激不够起不到化瘀的作用 ， 可以握拳拍打 ， 拍到微微发热 ， 我之前用手拍打时 ， 经常腹股沟还没拍到发热有感觉 ， 手就酸痛的不行 。
于是便找到了这样一种全硅胶做的拍痧板 ， 拍打起来不费力 ， 而且别看是硅胶材质 ， 分量也是有的 ， 掂在手中 ， 拍打在腹股沟 ， 力度非常容易把控 。
而且硅胶材质亲肤 ， 不会像手那样拍久用不上力 ， 也不会像一些木质材料 ， 拍上去骨头都疼 ， 之前我母亲会用擀面杖进行身体敲打 ， 我用过两次 ， 拍上去疼的眼泪都要飚出来 。
而且弯折性很不错 ， 怎么弯都不会断 ， 板面上还有许多凸出的小颗粒 ， 拍打在皮肤上更能刺激到位 。
手柄的长度也够 ， 无论是拍打肘窝腋窝腹股沟甚至膝盖后的腘腘窝 ， 都能够得到 。 而且手柄处还有个凸起 ， 遇到瘀堵拍不开的点 ， 还能用它着重按揉 ， 更快地化解瘀堵 。
现在家里基本人手一把拍痧板 ， 天气不好时 ， 在家拍拍八虚 ， 特别舒服 。
拍打腘腘窝
腘腘窝主要是膀胱经和肾经两条经络 ， 经常拍打舒筋通络又排毒 ， 像是我们脚跟疼 ， 腰背不舒服 ， 都可以经常拍打这里 。
拍打时弯腰 ， 微微屈膝 ， 同样这里我也建议用拍痧板来拍打 ， 用手一是不好用力 ， 二是拍久了拧着劲儿还容易胳膊疼 。
拍打臀部
臀部这个位置可不仅关系着体态 ， 更是传达健康信息的部位 ， 有的人的臀部很大 ， 又大又扁 ， 这不是单纯胖 ， 而是太堵了！
臀部是腿部六条经络的总开关 ， 也是连接我们身体上焦气血和下焦气血运行的桥梁 ， 而受到上下焦经络的挤压 ， 很容易积累寒、湿和血瘀 。
【百艾堂|南怀瑾：别只知道吃，清瘀化堵才是最好的进补方式】
同样臀部也可以用拍打的方法进行疏通 ， 左排毒右排堵 ， 在拍打时记得要先拍右边 ， 再左边 。 这种方法简单 ， 直接 ， 见效快 。
同样 ， 我们可以用拍痧板来进行 ， 一来是位置私密 ， 总不能麻烦别人 ， 二是自己拍打容易控制力量轻重 ， 更利于毒素清理 。
拍打小腿肚
有的人的小腿肚拍上去梆梆硬 ， 跟充了气一样 ， 不错 ， 这种里面都是废气 ， 浊气 ， 小腿承载着我们全身的重量 ， 很多垃圾啊毒素啊都容易堆积在这里 ， 长期下来 ， 这地方越来越堵 ， 也就越来越大越胖 。
当我们发现某个部位过于胖的时候 ， 有可能是这地方堵的太严重了 ， 就像一个不断往里充气的气球 ， 越来越鼓 。
小腿肚这个位置可以用手拍打也可以用拍打痧 ， 形式不拘 ， 只要经常拍一拍疏通即可 。 从外部拍打清瘀的方式 ， 最简单的就是上面这几点 ， 但很多隐藏在我们体内深处的毒素垃圾 ， 通过拍打刺激不到 ， 又该如何清理出去呢？
这时候 ， 就得看鸡内金的了 ， 鸡内金但看名字 ， 就知道古人对它有多重视 ， 不光颜色金黄 ， 更是因为它本身的价值 ， 比金子还要珍贵 ， 主要也是围着化积滞 ， 清瘀堵来进行的 。
往小了说 ， 我们吃撑了吃多了 ， 吃点这个 ， 化一化食物积滞 ， 往大了说 ， 体内各种留滞的血瘀、毒素 ， 也可以用它来清 。
鸡内金是鸡的脾胃 ， 也就是鸡胗子里那一层黄色的膜 ， 鸡是没有牙齿的家禽 ， 整天在地上啄来啄去 ， 什么谷物、虫子、砂石、铁块 ， 只要进嘴就立马掉胃里去了 ， 也不会跟别的动物那样咀嚼 ， 吃什么都是用吞的 。
但相比于我们有时候吃啥拉啥 ， 鸡的胃实在比我们强上太多 ， 不管吃进去啥 ， 都消化的透透的 ， 民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》里说 ， “鸡内金 ， 鸡之脾胃也 。 中有瓷石、铜铁皆能消化 ， 其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积 ， 无论脏腑何处有积 ， 鸡内金皆能消之 。 ”
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