体态训练师curry|姜黎明被称为“亚洲第一美臀”！蜂腰翘臀，极其完美！让人羡慕！
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我相信当curry提到姜丽明这个名字的时候 。 有一些爱健身的小伙伴儿 ， 肯定会感觉到很熟悉在哪听过!是的呢 ， 这就是我们很多健身爱好者心目中的健身女神 。
近几年来 ， 在一些健身的领域中 ， 姜黎明的身材和取得的成绩也是得到了大家伙的认可 ， 不管是国内国外都有一定的知名度 。
要是说起来家里面的经历也是一个“传奇”了！我相信就是她本人也没有想到 ， 作为一个学习服装设计的她会走到健身这个行业当中 ， 并取得了这么好的成绩！
听说他也是曾经在“健美奥运会”巴西美臀大赛上的选手 。 他曾经也在健美领域上取得了一定的成绩 ， 被大家称为“亚洲第一美臀” 。 让很多人羡慕不已 。
我肯定相信 ， 在这些荣誉的背后 ， 我们这位女神一定付出了很多 ， 也流出来很多汗水 ， 因为只有努力才能看到效果 ， 只有坚持才能走向成功！
所以我今天就要疯狂的为大家介绍一下我们这位女神姜黎明 ， 有着174厘米的身高她 ， 可以说在女生中绝对是很高的存在了 。 那么接下来我们了解一下健身对身体的好处和分享一组健身动作 。
健身对身体的好处有哪些？◆心脏病
定期运动会增强您的心脏肌肉；降低血压 ; 增加“好” 胆固醇（高密度脂蛋白或HDL）并降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白或LDL）；促进血液流动；并帮助您的心脏更有效地运作 。 所有这些好处可降低中风 ， 心脏病和高血压的风险 。
◆中风
在对23项研究的分析中 ， 研究人员发现 ， 运动可以降低中风和死亡的风险 。 根据发表在《中风》杂志上的一项研究 ， 中度运动的研究参与者中风的风险比不活跃的参与者低20％ 。
◆II型糖尿病
自1990年以来 ， 这种疾病的发病率以惊人的速度增长 ， 现在有超过1亿国人患有这种疾病 。 进行体育锻炼可以减轻体重 ， 并有助于预防和/或控制这种状况 。 减肥可以提高胰岛素敏感性 ， 改善血糖和胆固醇水平并降低血压——所有这些对糖尿病人的健康非常重要 。
◆肥胖
可以通过运动和健康饮食来预防或治疗超重和肥胖 。 运动有助于减少体内脂肪和增加肌肉质量 ， 从而提高身体燃烧卡路里的能力 。 减少卡路里和日常运动的结合是减肥的关键 。 控制肥胖至关重要 ， 因为它是许多疾病的主要危险因素 。 降低体重指数（BMI）是减少早死和过健康生活的肯定方法 。
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