民福康|怎样才算是熬夜？并不是11点后睡觉就是熬夜( 二 )
饮食要科学
我们要遵从高蛋白低碳水的饮食结构 ， 并且少油少盐 。 我想会有人觉得这应该是减肥时的生活方式 ， 但其实这样的饮食结构不仅能够让人们在减重的同时又让人保持充分的体力 。 因为这样的饮食结构不容易犯困 ， 而那些一碗面条或者粉丝更多的是碳水和油脂 。 这样的食物虽然很美味 ， 但是也会让人犯困 ， 吃完饭没精神 。
结语：熬夜是不好的 ， 这我们大部分人都知道 。 如果避免不了熬夜 ， 就从其他方面补救吧 。
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