唐药师说健康|哈佛大学研究公布，人到中年养成5个习惯，或有助于寿命延长( 二 )
但人的一生当中不可能一滴酒都不喝 ， 男性一天的饮酒精量不得超过25克 ， 而女性不得超过15克 ， 在安全范围当中饮酒对身体的伤害可以减小很多 。
5.不要吸烟
在中国吸烟危害健康报告2020当中讲述了我国吸烟和吸二手烟对人体的危害 ， 人们对烟草危害的认识仍然不够 ， 每年会让800万人因为吸烟而丧失生命死于二手烟疾病的患者 ， 大约就有120万人 ， 由此可见 ， 吸烟对于人体的伤害是非常大的 。
对于一些吸烟时间长的人来说 ， 戒烟是一件非常困难的事情 ， 首先在戒烟之前可以设定戒烟日 ， 告诉身边的家人朋友 ， 督促自己 ， 比如像尼姑丁借的话 ， 是可能在吸烟过程当中出到的问题 ， 大家一定要在戒烟的过程中 ， 将身边有关吸烟的东西全部处理干净 ， 尽量少参加聚会 。 养成健康生活的好习惯 ， 从以上这几个方面开始尝试 ， 会对人体有很大的好处 。
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