好食物吃出好身体，常吃3种食物，滋阴补肾，排毒消脂，润肤养颜
健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.山药
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得滋阴补肾、延年益寿的功效 。 山药有着能有利于脾胃消化吸收的功能 ， 可以排毒消脂 ， 因为它含有淀粉酶 ， 多酚氧化酶等物质 。 无论是脾阳亏 ， 或者是胃阴虚 ， 都是可以食用的 。
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2.韭菜
韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜 ， 含有非常丰富的营养价值 ， 能排毒润肤 ， 好处多多 。 含有大量维生素和粗纤维 ， 能增进胃肠蠕动 ， 润肠通便 ， 对我们的肠胃是有一定的好处的 。 同时韭菜中还含有维生素C、粗纤维 ， 能够增进胃肠蠕动 ， 达到开胃、促进食欲的作用 ， 特别适合便秘的患者食用 。
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3、油麦菜
油麦菜在生活中是非常常见的 ， 而且它的口感也特别的好 ， 最重要的是它的维生素含量真的非常非常的多 ， 而且还有很多我们人体所需要的微量元素 ， 它能很好的增强体质 ， 才能够帮助我们祛皱养颜 ， 延缓衰老 ， 让我们的皮肤变得越来越好 。
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