减肥方法 10月，宁可不吃肉也要吃它，美容养颜抗衰老，错过就太可惜了
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10月 ， 宁可不吃肉也要吃它 ， 美容养颜抗衰老 ， 错过就太可惜了
10月是一个丰收的季节 ， 这时候大多数食材都成熟了 ， 在这时节中我最喜欢的就是柿子了 ， 别看这柿子不起眼 ， 它的营养价值可不小 ， 10月 ， 宁可不吃肉也要吃它 ， 美容养颜抗衰老 ， 错过就太可惜了！
【减肥方法 10月，宁可不吃肉也要吃它，美容养颜抗衰老，错过就太可惜了】
柿子含有钙 ， 铁 ， 锌 ， 硒等多种微量元素 ， 可以补充人体所需的维生素以及微量元素 ， 还富含果胶 ， 它是一种水溶性的膳食纤维 ， 有良好的润肠通便作用 ， 另外柿中含有大量的维生素c ， 具有抗氧化性 ， 可以清除自由基 ， 具有美容养颜的作用 ， 还有锰能够让皮肤衰老的速度降低 ， 还能让皮肤更加的细腻！
10月正是柿子成熟的季节 ， 常吃柿子美容养颜抗衰老 ， 这可比吃那些大鱼大肉的要强多了 ， 可惜多数人都不知道 ， 柿子我们直接生吃就可以了 ， 但是不要吃皮 ， 皮会发涩 ， 也可以给它制作成柿子干这样更易储存 ， 吃起来也会更加的香甜 ， 现在就给大家分享一下这柿子干的制作方法！
首先我们要把生柿子直接去皮 ， 在切成片状 ， 切好后直接摆放在透气性较好的容器上！
等都准备好后就可以拿到通风的地方晾晒 ， 要选择天气好的时候拿出来晒 ， 不时的要给它翻个面 ， 晒得更均匀！
晒到柿子变成褐色就可以了 ， 一般是要5天 ， 要是天气不好就会慢点 ， 晒好的柿子吃起来特别的香甜 ， 一点涩味都没有 ， 晒好的柿饼子放在冰箱冷藏就可以了 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧！
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