言谈健康 吃一口胜过7斤大蒜，医生：常吃2种食物，或助你养成“婴儿肝”( 二 )
如何科学预防肝脏健康？
根据《本草纲目》中的记载 ， 决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花 ， 对于养护肝脏健康都有一定的帮助 ， 其药食同源的原理如下 。
决明子：清肝明目 ， 润肠通便；
金银花： 清热解毒、疏散风热；
菊花：散风清热、平肝明目；
牛蒡根：散风热 ， 消毒肿胀；
医生：常吃2种食物 ， 或助你养成“婴儿肝”
一、每天一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋就可以 ， 吃多无用 。 鸡蛋中的营养物质丰富 ， 可以增强自身免疫力 ， 同时也含有多种氨基酸以及胆碱 ， 可以增强肝功能 ， 从而更好的帮助大家提升肝脏解毒的能力 ， 避免肝损伤 。
二、常吃核桃
对于核桃这种坚果类食物 ， 可以适当吃一点 ， 养肝效果也是很不错的 。 这是以为内坚果中含有丰富的抗氧化剂以及各种维生素、膳食纤维等等 ， 可以增强自身的肝脏功能 ， 避免肝损伤出现 。
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