旗峰膳食养生汇 从戒掉这几个坏习惯开始养胃
在生活中 ， 我们有些朋友会经常碰到胃部不适、反酸、胃胀等的症状 ， 如果去医院 ， 花了一大笔钱检查 ， 也不一定能查到什么毛病 ， 其实 ， 就是平时生活没有注意养胃 。 或是不良的生活习惯导致胃部整天不舒服引起的 。
而这些不良的生活习惯 ， 你又有多少个呢？
一、 饮食方面
1. 辛辣油腻不控制 ， 肠胃功能就受滞
很多人都喜欢吃辛辣刺激或是油腻口味的食物 ， 吃多了对胃部不好 。 并且 ， 像是高盐食物也是不建议常吃的 ， 不仅损伤胃黏膜 ， 还会提高患胃癌的概率 。 常见的高盐食物有咸菜和烧烤 。
2. 蔬果也不是人人都能随便吃
一些肠胃功能不太良好的朋友在吃蔬果方面还是需要多加注意的 。 像是柿子、山楂、枣类 ， 吃进胃里面之后 ， 能与胃酸等物质发生作用 ， 从而形成胶冻样物质 ， 而这种物质容易被排空进入肠道 ， 可能会形成胃石 。
二、 日常生活习惯
1. “食不言寝不语” 这句话是有道理的
我们吃饭的时候会为了避免安静而又尴尬的气氛 ， 就会聊上几句家常 ， 但是边吃东西边讲话的话 ， 放在以前会觉得是不礼貌的体现 ， 并且嘴里含着食物讲话不仅没礼貌 ， 还容易噎着 。
此外 ， 边吃边说的时候 ， 我们会随着食物咽下一些气体 ， 这样容易出现嗳气 。
2. 饮食不注重卫生
如果食物和饮用水受污染 ， 或是没有完全煮熟、烧开就食用的话 ， 容易导致急性胃肠道炎症 ， 导致一些腹泻、呕吐、胃痛等症状 。
【旗峰膳食养生汇 从戒掉这几个坏习惯开始养胃】请记住 ， 当胃部出现任何不适症状都是在提醒我们身体出现了异常 ， 此时一定要及时就诊治疗 ， 莫到病情恶化了之后再后悔不已 。
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