增肌减脂恭喜！每天坚持健走1小时的人，5种疾病已经远离你了！( 二 ) 原创内容

那么，当你坚持了每天都能够健走1个小时，你的身体运动量得到了大大的提升，运动过程推动肠胃的蠕动，提高了身体消化和吸收的能力。
第五种疾病，可以改善关节硬化
长期如果不运动，身体的关节会容易老化和硬化，从而导致身体出现健康问题。如果你能够保证每天健走达到1个小时，运动过程中对你的身体肌肉以及关节，都有很大的强化和锻炼效果，从而改善你的关节老化和硬化的问题，保持身体的灵活性。
此外，坚持每天都运动健走，还能够有效地改善自身的情绪和心态，提升自身的抗压力，从而让你更加积极面对生活，以及情绪的自我管理。