饮食诗踏绮：「有效抗痘」3大保养秘诀！蜜粉其实是好帮手
就算过了青春期 ， 还是有不少人依旧深受痘痘所扰 ， 想要改善痘痘问题 ， 光是做好清洁还不够 ， 在这里就分享一下改善痘痘肌的3大嫩肤秘诀和5个正确饮食关键 ， 从保养到饮食双管齐下 ， 才能真正「有效抗痘」 ， 远离痘痘威胁 。
1、暂时去除或吸附多余的皮脂
平时可使用吸油面纸、蜜粉、粉饼 ， 帮助吸附油脂、控油 ， 但要注意 ， 使用次数不要过于频繁 ， 也不需要把脸部的油脂完全吸干 。
2、减少皮脂合成
【饮食诗踏绮：「有效抗痘」3大保养秘诀！蜜粉其实是好帮手】
想要减少皮脂合成 ， 廖医师建议使用果酸类 ， 帮助肌肤加强代谢 ， 减少皮脂深层堆积 ， 进而改善肌肤出油问题 ， 也能帮助改善油脂过盛引发的粉刺、痘痘问题 。
3、平衡水油并加强保湿
帮助肌肤做好保湿 ， 保证肌肤不干燥 ， 建议使用质地清爽的乳液 ， 或可选择无矿物油配方的水凝霜 。
除了做好以上3个祛痘嫩肤秘诀 ， 饮食对于粉刺痘痘也很有很大影响 ， 廖医师就指出痘痘肌的5个正确饮食关键 ， 不仅能帮助预防、减少痘痘生成 ， 对于痘痘复原情况也有所帮助 。
1.少吃高糖、高盐分、高脂肪油腻的食物 ， 这些食物都容易使皮脂腺分泌增多 ， 导致粉刺、痘痘增生 ， 加重痘痘情况 。
2.生理期前后 ， 睡前别喝太多水 。
3.早餐习惯喝牛奶的人 ， 可用豆浆、坚果奶取代牛奶 ， 尤其是脱脂牛奶 ， 尽量少喝 ， 避免诱发粉刺痘痘生成 。
4.多增加维生素A、维生素C、维生素D和维生素E的补充和吸收 。
5.尽量避开酒类、浓茶等饮品 。
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