养生微木 肝不好的人，皮肤上这3个细节不要忽视，有恶化的征兆
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肝脏被称为“沉默器官” ， 据说在发生炎症或病变时几乎没有主观症状 。 然而 ， 实际上当肝脏出现问题的时候 ， 人们还是存在一些的主观症状 ， 特别对于本身肝脏就不好的人们而言 ， 当皮肤出现这些变化的时候 ， 大家要重视起来 ， 是有肝脏恶化的征兆 。
下面这些皮肤的细细节 ， 大家要重视起来 。
第一细节：皮肤瘙痒
肝脏疾病引起的瘙痒可能会引起强烈的症状 ， 据说这是降低生活质量 (QOL) 的原因之一 ， 例如干扰睡眠 。 常见的瘙痒被认为是由皮肤中的肥大细胞分泌的瘙痒物质组胺引起的 。 这种瘙痒用抗组胺药治疗 ， 如外用乳膏 。 然而 ， 它通常对慢性肝病无效 。 因为肝脏疾病引起的瘙痒是由中枢神经系统 ， 即大脑感觉到的 。 它涉及一种叫做阿片类药物的物质 。 瘙痒是由μ（mu）和κ（kappa）阿片类药物之间的失衡引起的 。
因为当肝脏发生疾病的时候 ， 会因病毒等原因导致肝细胞发炎 ， 发展为慢性肝炎 ， 并在 20 至 30 年的时间里发展为肝硬化和肝癌 ， 而皮肤发痒等主观症状在日常生活中往往被忽视为“常见” ， 所以大家要记住皮肤发痒的主要症状 ， 因为它经常被忽视 。
第二个细节：皮肤发黄
如果发现皮肤发黄 ， 大家就要重视起来了 ， 因为胆红素是在血红蛋白（携带氧气的红细胞的一部分）分解时形成的 ， 这是回收旧的或受损的红细胞的正常过程的一部分 。 胆红素在血液中被带到肝脏 ， 在那里它与胆汁（肝脏产生的消化液）结合 。
然后胆红素通过消化道中的胆管排出 ， 从而可以从体内排出 。 大部分胆红素随粪便排出 ， 但有少量胆红素随尿液排出 ， 如果胆红素不能足够快地在肝脏和胆管中排泄 ， 它就会在血液中积聚并沉积在皮肤中 ， 形成黄疸 。
然而 ， 黄疸本身在成人中几乎不会引起其他症状 。 此外 ， 许多导致黄疸的疾病 ， 尤其是严重的肝脏疾病 ， 会导致其他严重的症状或发生恶化 ， 所以大家要重视起来 。
第三个细节：皮肤上出现蜘蛛痣
蜘蛛痣是聚集在非常靠近皮肤表面的小动脉（血管）的集合 ， 血管簇呈网状 ， 具有中心点和辐射血管 。 蜘蛛痣（复数）可由受伤、日晒、荷尔蒙变化或肝脏疾病引起 ， 对于大多数人来说 ， 痣不是医学问题 。 但是在某些情况下 ， 它们会引起不适 。
而当肝脏发生病变的时候 ， 极其容易出现蜘蛛痣 ， 所以大家对此不要忽视 。
如何养护肝脏？
饮食对肝脏的健康起着重要作用 ， 所以下面这些食物大家可以多多食用 。
1. 黑巧克力
黑巧克力 ， 可可含量超过 70% ， 对肝脏有益 。 它所含的镁对这个器官有保护作用 。 此外 ， 它非常丰富在抗氧化剂中 ， 它可以延缓肝细胞的衰老 ， 消除某些毒素并限制炎症 。 这些物质还具有抗抑郁和激发活力的功效 。
但大家要避免牛奶或白巧克力 ， 它们的可可含量非常低 ， 脂肪和糖含量过高 。
2.绿茶
茶 ， 尤其是绿茶 ， 富含抗氧化剂 。 这些分子可以激活和解毒肝脏 ， 从而降低患肝病（纤维化、脂肪变性、肝炎等）的风险 。 此外 ， 其多酚含量以其抗氧化特性而闻名 ， 有助于降低血液中的脂质水平并改善心血管健康 。
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