旗峰膳食养生汇 冬天里的养生，做好一条鱼，养个好身体
【旗峰膳食养生汇 冬天里的养生，做好一条鱼，养个好身体】
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温度一天天的降低 ， 衣服一天天的增加 ， 空气越来越干燥 ， 日历上的月份越来越大 ， 那是冬天来了 。
大家对冬天的印象是怎样的？是冻裂大地的寒冷 ， 还是万里雪飘的寒冷？
但对于会养生的人来说 ， 冬天是食材的变迁 ， 许多人会在冬天选一条好鱼 ， 配上上等的辅料 ， 用小火煲一锅暖暖的鱼汤 。在大雪纷飞的冬天里 ， 一碗鱼汤足以让身体变得暖和起来 。
大部分鱼肉的肉质较为松散 ， 因此拿鱼熬汤 ， 水分的占比会比较多 ， 煲出来的汤味道鲜美 ， 鱼肉也很鲜嫩 ， 比较容易被胃部消化和吸收 。
鱼肉有较高的能量 ， 但脂肪含量极低 ， 鱼肉所含的不饱和脂肪酸 ， 被人体吸收后可以降低血糖和血脂 。
鱼肉是非常优质的蛋白质 ， 食用后容易被人体消化吸收 ， 多喝鱼汤可以显著提高我们身体的免疫能力 。
四季的变换也是食材的更替 ， 食谱的交换 。 在对应的季节吃的对 ， 吃的好 ， 吃的健康 ， 才是我们的身体最需要的 ， 也是我们自己最希望得到的 。
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