39健康网吃降压药可能导致缺钾，比缺钙还危险！留意4大症状，正确补充( 二 ) “为啥一个低钾症还能把人治

当身体缺钾时，要及时补钾。那一般如何初步判断自己缺钾呢？当出现以下情况时，是身体在提醒你缺钾了，该补一补了。

总是感觉很疲劳，因为缺钾时细胞就没有足够的能力去正常运转，所以就容易感觉累；
血压升高，缺钾时血管会受损进而导致血压上升；
肌肉还可能出现疼痛，并且容易抽筋；
部分患者还会有便秘的情况，因为体内缺钾也会影响消化系统，代谢速度减慢。

?四、补钾不能乱补，正确补钾应做好这3点
①补钾量
补钾不是乱补，而是根据你的缺钾程度来补，如果属于轻度缺钾，那额外补充3g氯化钾即可；如果属于中度那就需要补充6g；重度便是9g 。
注意额外两个字，如果患者因疾病等原因需禁食，那需在每日生理补钾量的基础上，再额外补充相应克数的氯化钾。
②药物补钾
主要分口服氯化钾和静脉输注氯化钾。口服药物种类有很多，大家可以根据自己的具体情况选择适合自己的药物，具体如下：
?图源：医学界风湿免疫频道
静脉补钾需要密切检测心电图，一般来说补钾量为3g/h ，如缺钾比较严重，可适当提升。另外，静脉滴注过程中需要注意观察患者的心率、呼吸、肌力、尿量，以便调整。
③饮食补钾
想要补钾，饮食也是一项非常重要的途径。平时可以适当吃一些钾含量高的食物，主食当中荞麦、玉米、红薯、土豆等钾含量最高，可适量多吃。另外，蔬菜也是“含钾大户” ，可适当多吃。蔬果钾含量具体如图：
?图源：BTV养生堂
总结：千万别小看低钾血症，严重的可直接致死，所以平时要注意观察自身健康状况，一旦发现缺钾，及时通过合适的方法补钾。另外高血压患者一定在遵医嘱服用降压药，切忌自己随意购买服用，一不小心可能就“酿成大祸”了。
参考资料：
[1
《不容忽视的“低钾血症” ，有效应对莫“踩坑”》.中国医学论坛报今日循环.2021-03-01
[2
《缺钾可能要命！这些食物赶紧吃起来》.广东卫生在线.2020-09-11
[3
《了解低钾血症，看这篇就够了！ |一文读懂》.医学界风湿免疫频道.2019-06-29
[4
《夏季缺钾会“要命”！出现这5个症状要小心了，这些食物最补钾~》.BTV养生堂.2019-08-15
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