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3、闷热潮湿的三伏天怎么去湿气三伏天 这个时间里，不仅炎热高温，还会伴随着闷热潮湿，很容易造成人们的体内湿热 ， 从而导致各种疾病，所以我们需要从日常生活中调理 。就带大家一起来看看三伏天怎么去湿气 。
一、运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是微动四极，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去 。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉 。
要有适当的运动 ， 跑步 ， 做操，瑜伽，拉伸都可以 。让身体出汗，即排毒又能排出体内多余水分 。还有利于气血运行 。但要注意不要进行高强度运动，以免中暑 。
二、温水泡脚
三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚 。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要 。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量 。
四、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗，当然具体操作需要在专业中医师的指导下进行 。
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4、三伏天排寒祛湿的最好方法是什么 三伏天排寒祛湿的最好方法是什么
三伏天排寒祛湿的最好方法是什么 。三伏天是一个重要的时候，俗话说：“冷在三九，热在三伏”，而现在正是进入三伏的时候了，天气酷热，温度极高，热得就像热锅中的蚂蚁一样……下面看三伏天排寒祛湿的最好方法是什么 。
三伏天排寒祛湿的最好方法是什么1
三伏天是自然界阳气最充盛的时候，此时除湿、除寒效果较好 ， 可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿 。
1、穴位贴敷：是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴 ， 通过穴位的透皮吸收来去除寒湿 。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上；
2、艾灸：也是一种外治疗法 ， 艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位 ， 温补体内的阳气以去除寒湿之邪 。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒 ， 点燃以后温暖督脉和膀胱经 ， 扶助机体的阳气；
3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上 ， 可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做；
4、蒸桑拿：是在较热的环境中 ， 通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分 。
除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气 。
三伏天排寒祛湿的最好方法是什么2
1、 艾灸、三伏贴
贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体 。
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