5、吃姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化 。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水 ， 然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外 。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗 。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右 。对一些血液疾病患者 ， 例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮肤过敏 ， 全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐；
某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散；体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等 ， 都不宜拔火罐 。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果 。
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5、怎样利用三伏天排湿气 怎样利用三伏天排湿气
怎样利用三伏天排湿气 ， 在中国，入伏天的话各个地方会有不一样的风俗,不过很多人不了解入伏天的时间是什么时候,也不知道三伏天排湿气的方法是什么 。那么怎样利用三伏天排湿气？
怎样利用三伏天排湿气1
三伏天怎么排湿气寒气
1、艾灸、三伏贴
贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体 。
2、泡脚
天气越热体内的湿气也越重 ， 所以泡脚就非常的重要 。用温水去泡脚，可以刺激我们的足部当中众多的经络 ， 从而起到健脾除湿，以及通经的作用 。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量 。
3、食疗
湿气比较重的人群，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物 ， 例如红豆 ， 绿豆 ， 冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等 。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气 ， 促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水 ， 或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的 。
4、运动
想要更好的去湿气，最好的办法就是多运动 。运动会使我们身体的阳气慢慢的恢复 ， 身体上的湿气也会逐渐的散去 。但是避免要过于激烈的进行运动，以免过度运动后 ， 湿气通过毛孔再次进入，造成事得其反的效果 。
湿气重 ， 对身体有什么影响？
三伏天的时候，天气是一年中最炎热的时候，这一阶段，身体上的毛孔都处于张开的阶段，如果胃气弱，就容易导致湿气侵入体内，而我们每天吃的食物、蔬菜水果等也会在体内产生湿气，脾就相当于于体内的”除湿器” 。
一旦脾虚弱了，体内的湿气就不容易排出去，湿气就会越来越严重，这个时候，身体就容易出现头晕无力、肚子发胀、大便拉不干净等表现 。
脾胃属中阳，若中阳不振，湿气就容易在体内凝聚，摄入的油脂无法及时代谢，就会出现脂肪肝、肚子变大、后背变厚、总觉得睡不醒、脑子晕乎乎的.感觉 ， 这个时候，其实已经发展到中期了 ， 再不注意祛湿，就会逐渐显现一些病症 。
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