早餐怎么吃简单又营养,早餐怎么吃简单又营养( 二 ) _生活百科

再搭配一点主食，就是一份很赞的早餐了。
4、快手番茄鸡蛋意面
这个算是和妈妈尝试的自创做法哈哈，不是正宗的意面吃法，不过味道还不错呢
做法：煮意面（在家一般是前一天晚上煮好），炒番茄鸡蛋（这个就不细说了），煮好的面倒进炒好番茄鸡蛋的锅中翻一翻混合一下，出锅，淋点番茄酱或千岛酱就ok 。
这个面当然也可以用普通的面条，那种就好像应该叫“番茄鸡蛋打卤面”？
再贴几张图，都是最近做的早餐
蛋包饭+黑芝麻牛奶
卤肉拌面+黑豆浆
荷包蛋拌面+苹果泥+蜜红豆
各种丝拌面+银耳百合汤
鸡蛋卤味汤面+苹果+燕麦牛奶
家里也没有多少很美腻的餐具，那个白色大盘子都是在杂货店5块钱一个买来的。。感觉吃早餐嘛，也没必要为了早餐去买多贵多美的餐具（当然有这个条件买点囤着也挺好的），总之我觉得最美的应该是食物?。?比起吃的时候的满足感，其他都不重要~做一个自给自足的幸福吃货，嗯！
大家好

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3、早餐是十分重要的一餐,早餐怎样吃才能既简单又营养呢?早餐是十分重要的一餐，早餐怎样吃才能既简单又营养呢？相信很多朋友早餐不知道吃什么，今天给大家分享一个早餐的独特做法，特别的好吃，营养十足的懒人做法。这道西红柿面鱼汤的制作过程一共分为三个步骤，让我们一起来看一看具体的操作流程吧。
第一、准备一个西红柿，对半切开，去除硬心。然后改刀切成片，切好后放入盘中备用。准备一把小青菜，切成段，然后放入盘中备用。准备一节大葱，改刀切成葱花，放入盘中备用。锅中加少许的油。下入切好的葱花，炒出香味。炒香后，加入多一点的清水。
第二、加入一勺食盐，一勺鸡精，少许的白胡椒粉搅匀，大火烧开。接下来，我们在碗中加入三勺面粉。打入两个正宗的母鸡蛋。用筷子搅匀，然后少量多次的加入清水，搅拌成面糊。最后搅成这样的粘稠状态就可以了。再准备一个小碗，打入两个鸡蛋，给它充分的搅散，搅匀后放一旁备用。锅中水烧开，下入西红柿，小青菜。然后准备一个漏勺，把面糊倒入漏勺中。最后面糊滴入锅中，就形成了漂亮的面鱼了。面糊放完后，用铲子轻轻推动，让面鱼受热更均匀，大概煮至两分钟，把面鱼煮熟，煮至全部浮起就可以了。看一下这样做好的面鱼特别漂亮，营养丰富，爽滑筋道又Q弹。
第三、然后我们把鸡蛋液成细现状淋入锅中，往水开的地方淋。再用铲子轻轻推动，就形成漂亮的鸡蛋花了。这样一道西红柿面鱼汤就做好了，面鱼爽滑Q弹，营养丰富，汤鲜味美，开胃好喝。至此，这道西红柿面鱼汤的制作过程到这里就已经全部结束了。
选新鲜的、深颜色的蔬菜水果。比如彩椒拌黑木耳、芝麻酱拌油麦菜、花生碎拌紫甘蓝、素炒西兰花等清淡蔬菜都适合安排在早餐食用。这几类食物也可以混搭组合，比如胡萝卜丝炒鸡蛋、酸奶拌草莓粒、彩椒紫甘蓝拌猪肝等。
早餐可以喝热牛奶然后自己煮几个鸡蛋，热一下面包，简简单单吃而已又有营养。
早餐可以吃小笼包加五谷豆浆，或者是面包加鸡蛋再喝一瓶牛奶。既简单又营养。