凌晨吃榴莲会睡不着吗,吃了榴莲晚上睡不着( 二 ) _生活百科

晚上吃榴莲对身体有影响吗2
不建议晚上吃。
榴莲属于温热的水果，热量比较大，食用过后容易导致身体燥热，肠胃负担过重无法吸收而引起上火，影响晚上的睡眠质量，因此榴莲这种热性较大的食物不建议在晚上的时候吃，并且榴莲中含有较多的`糖分，晚上食用过多，容易导致身体发胖
榴莲可以天天吃吗
根据情况看。
榴莲的营养成分很丰富，但同时热量跟糖分都比较高，要是每天吃50-100克左右，控制好摄入的热量，又可以补充人体所需的营养成分，是可以每天食用的。
但要是每天食用过多，又没有进行运动消耗热量的话，很容易引起上火和肥胖。
榴莲吃上火了怎么办
1、吃寒性的水果：榴莲的属于温热性水果，食用过多引起上火后，可以吃一些寒性的水果，如、山竹、柿子、西瓜等，可以中和榴莲的热性，缓解上火的症状。
2、喝绿豆粥：绿豆的性味甘、寒，具有清热解毒、利水的功效，对缓解吃榴莲上火的症状有非常好的疗效。
3、喝凉茶：出现上火症状的时候，可以喝一些具有清热解毒作用的凉茶，缓解上火的引起的不适。
4、看医生：当上火的症状比较严重时，建议去看医生，根据医生的医嘱进行对症治疗。

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3、为什么吃了榴莲睡不着榴莲性热，吃多了之后会加重体内的燥热之气，另外，榴莲含糖量较高，晚上吃了榴莲之后，糖分在体内不能及时转化为脂肪，从而引起体内热量多过于身体所需，因此，会有口干舌燥、身体燥热不安、睡不着等情况。
榴莲性热，吃多了之后会加重体内的燥热之气，另外，榴莲的含糖量比较高，晚上吃了榴莲之后，糖分在体内不能及时转化为脂肪，从而引起体内的热量多过于身体所需，因此，会有口干舌燥、身体燥热不安、睡不着等情况。

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4、晚上睡觉前可以吃榴莲吗晚上睡觉前不可以吃榴莲。
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42 ，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
晚上不能吃的水果还有：
1、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
2、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
3、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
扩展资料
【凌晨吃榴莲会睡不着吗,吃了榴莲晚上睡不着】晚上能吃的水果
1、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。