3、如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
参考资料来源：人民网-水果吃对时间才健康 8种水果晚上不能吃
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5、女人晚上吃榴莲好不好 女人晚上吃榴莲好不好
榴莲是很多女性的最爱，她们特别喜欢在晚上吃榴莲，那么女性晚上吃榴莲好不好？相信那些喜欢吃榴莲的女性都想了解这些知识，接下来我会做相关介绍，大家看过以后就能明白，希望对大家有帮助 。
女人晚上吃榴莲好不好1
女人晚上吃榴莲好不好
1、不太好 。
首先榴莲是高糖分、高热量的水果，女性在晚上吃了榴莲之后运动少、消耗少，这些能量就容易转化为脂肪储存在体内，继而容易诱发肥胖 。
另外榴莲中含有的粗纤维也不少，晚上睡觉时胃部蠕动减少，吃多了榴莲也不容易消化 。
晚上吃了榴莲睡不着怎么回事
2、考虑是吃多了榴莲加重了体内的燥热之气导致的 。
榴莲性热，吃多了之后会加重体内的燥热之气 ， 另外，榴莲的含糖量比较高 ， 晚上吃了榴莲之后，糖分在体内不能及时转化为脂肪，从而引起体内的热量多过于身体所需 ， 因此很多人在晚上吃了榴莲之后可能会有口干舌燥、身体燥热不安、睡不着等情况 。
女人经期吃榴莲好不好
3、女人经期可以适量吃榴莲的，有一定的’好处 ， 注意不要过量 。
1、榴莲有一定的温补作用，而且还含有蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质等营养物质 ， 女性在经期吃榴莲能够补充营养，缓解虚弱 。
2、另外，榴莲性热，有一定的活血散寒、缓解痛经的作用，非常适合经期量少、痛经、宫寒的人群食用 。
女性吃榴莲最佳时间
4、建议在早上或者两餐之间吃，避免在晚上吃 。
榴莲的糖分、纤维素、蛋白质含量都是比较丰富的，早上搭配早餐一起吃 ， 能够补充营养、提供能量 。而在早上10-11点，下午3-4点的时候，上一顿饭已经消耗的差不多了，很多人都开始饥饿了，这时候吃榴莲能够补充能量，缓解疲劳 。
没吃完的榴莲如何保存
5、剥开后没有吃完的榴莲 ， 建议用保鲜膜完全包裹好，装入容器中，放在冰箱的冷藏室保存，一般能够放1-2天 。
注意： 一定要用保鲜膜包好了，以免串味 。
女人晚上吃榴莲好不好2
女性晚上吃榴莲的好处
1、美容养颜
美容养颜是女性晚上吃榴莲的重要好处，因为榴莲中含有纤维素和大量维生素，所以他们都具有很强的抗氧化能力，女性在晚上吃榴莲，能尽快把它含有的这些营养吸收，可加快身体内有害物质排出，并能提高身体抗氧化能力 ， 可滋养细嫩肌肤，会让皮肤变得越来越好 。
2、补钙壮骨
女性晚上吃榴莲还能补钙壮骨，因为榴莲中含有丰富微量元素钙，这种物质可促进女性骨骼和牙齿发育，而女性在晚上吃榴莲，能尽快把它含有的钙吸收，对促进骨骼发育有积极作用 ， 经常在晚上食用能提高骨骼健康水平 。
3、预防缓解痛经
女性在晚上睡前吃榴莲，还能预防缓解痛经，因为榴莲是一种兴致温热的水果，而且在晚上吃能加快女性身体里血液循环并能起到特别好的暖宫作用 ， 它能预防月经不调也能让女性经期腹痛的症状明显减轻 。
女性吃榴莲的最佳时间
女性吃榴莲可以在每天早上10点左右和下午4点左右吃，这时身体对热量的消耗比较快，能防止热量和糖类物质在身体内堆积 ， 吃了榴莲后能尽快吸收它的营养，会让它发挥好的养生功效，但不会导致身体肥胖 。
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