39健康网 2蔬菜或者骨质疏松的“发物”，医生：不想骨骼成“豆腐渣”，还是少吃
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今年38岁的王先生 ， 是土生土长的山西人 ， 因为从小喜欢画画 ， 而且具有一定的天赋 ， 所以从上初中开始 ， 他就一直在学习美术 ， 大学也是在四川美术学院学习的服装设计 ， 因为服装设计在南方发展的比较好 ， 所以毕业后王先生就去孤身一人去了深圳学习、打拼 。
到目前 ， 王先生已经在深圳闯荡了十多年了 ， 通过自己的努力 ， 王先生从一个小小的员工 ， 已经成为了现在的设计总监 ， 这之间付出的汗水、时间 ， 只有他一个人知道 ， 但对于目前的成就来说 ， 一切都是值得的 。
前一段时间 ， 王先生连续好几天上班时都犯困 ， 腰背也隐隐作痛 ， 因为每天在电脑前坐将近八个小时 ， 所以腰疼也时有发生 ， 王先生也就没在意 。
几天前 ， 王先生晚上在小区里跑步 ， 因为灯光昏暗 ， 王先生没看到脚下的石头 ， 被绊了一下 ， 摔倒在地 ， 他下意识的想站起来 ， 但腿部传来的剧痛让他无法动弹 ， 好在路过的人看到后帮他叫了救护车 。
经过检查 ， 王先生的左腿骨折而且还患上了严重的骨质疏松 ， 骨骼发育缓慢 ， 需要长时间的疗养才能恢复 。
摔倒后就骨折？还换上了严重的骨质疏松 ， 这个结果让38岁的王先生不能接受 ， 自己年纪轻轻的 ， 怎么会得这种病 ， 他一度认为是医生搞错了 。
后来在医生的解释和追问下 ， 王先生接受了这个事实 ， 而且导致这一切发生的主要原因 ， 是他常吃的2种蔬菜 。
2蔬菜或者骨质疏松的“发物” ， 医生：不想骨骼成“豆腐渣” ， 还是少吃
【39健康网 2蔬菜或者骨质疏松的“发物”，医生：不想骨骼成“豆腐渣”，还是少吃】1、韭菜
据了解 ， 王先生十分爱吃韭菜 ， 平时在家两天吃一次韭菜鸡蛋或者炒韭菜 ， 还经常吃韭菜馅的包子和饺子 ， 但这影响了骨骼的健康 。
韭菜中的草酸含量非常的高 ， 过多的食用 ， 会引发草酸与体内的钙质发生中和反应 ， 生成大量的草酸钙 ， 一是会造成钙元素的流失 ， 骨密度的下降 ， 二是生成的草酸钙会破坏骨骼的代谢 ， 抑制钙的吸收 ， 从而引发骨质疏松 。
2、咸菜
王先生刚刚工作的时候 ， 因为忙 ， 经常加班没时间吃饭 ， 所以他就买了大量的咸菜 ， 饿的时候配着其他的东西吃一点 ， 一直到现在 ， 还有这个习惯 。
咸菜是最为常见的腌制食物 ， 因为在腌制时放入了大量的食盐 ， 导致咸菜中的钠离子非常高 ， 进入身体后 ， 会破坏微量元素的平衡 ， 从而导致钙元素大量流失 ， 最终引发骨质疏松 。
骨骼不好的人 ， 通常身体会有这些表现 ， 一定要注意
1、腰痛背痛 ， 劳累时痛感加剧；
2、关节风湿 ， 关节磨损；
3、腿部抽筋 ， 多发生于夜间；
4、四肢酸软 ， 身体无力；
5、咳嗽 ， 胸闷气短；
6、佝偻 ， 背部无法直立；
7、容易出现骨折、骨裂；
8、生长发育迟缓 ， 身高较低 。
日常生活中 ， 如何养骨才能让骨骼越来越强硬？
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