饮食德志老师护肤课堂：痘痘星人请注意！这3类食物会让痘痘更严重！
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德志老师简介
德志老师 ， 广东人 ， 资深营养美容讲师 ， 从业多年 ， 拥有丰富健康护肤及内调经验 ， 帮助千余名姐妹改善皮肤问题 。
一提到“痘痘”二字 ， 想必姐妹们就会眉头紧锁满脸愁容了吧 ， 毕竟所有人都希望能有一副干干净净的无暇美肌 。
原本吹弹可破的脸蛋就这么被一坑一洼给毁掉了 ， 连见人都不敢了 ， 爱美的人怎么能忍受！
长痘痘的原因有很多 ， 而饮食也是占据主要因素的 。 长痘痘的人 ， 以下这3种食物 ， 就先别吃啦 ， 以免加重痘痘 。
1.含糖饮料
如果痘痘反复 ， 最好不要喝含糖饮料 。 美国一项最新研究发现 ， 常喝含糖饮料、吃高升糖指数（GI）的食物 ， 不但会让痘痘反复 ， 还比较容易引起痘痘问题 。
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另外 ， 零食大部分含糖 ， 或者是加工过的干果 ， 这些都对于你的皮肤有巨大的伤害的 。 一方面 ， 血液中含糖量比较高会让我们长痘 。 另一方面 ， 这些过多的糖可能会导致皮肤暗黄 。
2.高油脂食物
很多人都喜欢油条 ， 煎包 ， 薯条等等这一类高油脂食物 ， 这类高油脂食物含有极高的热量 ， 特别是对于易长痘痘的爱美人士来说 ， 此类食物是大忌
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这类食物易给人体带来负担 ， 由于油脂量过高 ， 不易消化 ， 极易形成痘痘！
3.腥发之物
【饮食德志老师护肤课堂：痘痘星人请注意！这3类食物会让痘痘更严重！】腥发之物常常是指导致疾病加重的食物 。 因此 ， 对于疾病患者来说 ， 腥发之物必须忌食 ， 特别是海产品 ， 如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等 。
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这些食物会促使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除 ， 都会导致痘痘加重 。
长痘痘除了不吃这3种食物 ， 平时也要养成良好的生活习惯：
1.认真洗脸
早晚都要认真洗脸 ， 使用温和的皮肤清洁剂“洗掉”多余的皮脂和增生的角质 ， 皮脂腺的堵塞就会缓解 ， 痘痘也会改善 。
2.定期清洗床上用品
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痘痘越长越多 ， 跟螨虫也有一定的关系 。 而在我们身边螨虫最多的地方就是床铺枕头了 。
因为长期处于室内 ， 加上不断堆积身体的废弃角质和汗水非常容易产生细菌 。 出大太阳了 ， 最好都拿出来晒一晒 ， 枕巾也定期清洗 ， 这样有利于痘痘的恢复 。
3.不挤痘痘
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细菌是无处不在的 ， 很多人一看到痘痘就会忍不住去挤它 ， 其实手上也有很多细菌的 ， 用力挤痘痘极可能加重痘痘的感染 。
除非是闭合性的痘痘粉刺 ， 否则都不建议私自挤掉 ， 避免红肿发炎 。
4.饮食健康和早睡
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熬夜和乱吃油腻的东西会使肌肤变差 ， 这个大家都知道吧？如果你不把习惯改过来 ， 那其实什么药什么办法都是治标不治本的 。 这个最有用的办法希望大家都能记住！！
德志老师护肤课堂会持续分享各式各样的护肤小技巧和生活小贴士 ， 要持续关注哦~
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