6、明目 ， 小米粥含有很多谷类不含有的维生素A ， 能够促进眼睛内视紫红质的合成 ， 增强眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效 。
7、美容养颜，小米含有大量的维生素E，是大米的4倍，长期食用小米粥可有美容养颜的功效 。
小米粥适合脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻、消化不良以及产后体虚者食用 。小米虽然含有大量的蛋白质，但是蛋白质中的氨基酸组成不是很全面，其中赖氨酸的含量有点偏低，亮氨酸的含量却十分高，所以不能把小米粥长期的作为单一的主食来食用，应该注意和其他的主食和谷类进行搭配 ， 避免营养缺乏 。
注意，气滞者和体质偏虚寒者不宜食用，更不要长期食用 。
随着生活压力的加大，人们的生活节奏变得越来越快，有一大部分的人为了工作、生活一日三餐不固定，陪客户吃饭的时候会暴饮暴食，加班熬夜时顾不上吃饭等，慢慢的就导致胃部功能变得越来越差了，其实在我们日常生活中，有很多的食物是有利于养胃护胃的，那我们来了解一下 。
那么生活中有哪些食物会有养胃护胃功效呢？
1、坚果类
坚果类的零食有利于养胃，花生是我们日常生活中常见的一种坚果，具有润肺、补脾、和胃的功效，可以多吃熟花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃 ， 并且还可以补血 。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品 ， 有利于健胃开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的功效 。
2、水果类
另外，水果类的食物也能够更好的养胃护胃，苹果是生活中常见的水果，有利于生津润肺，开胃的功效 ， 非常适合于慢性的胃炎、慢性腹泻等患者食用，龙眼又被称为桂圆具有开胃、补心安神的功效，可以用龙眼来泡水喝或者煮粥喝，不仅有利于养胃并且还可以补血安神 。
红枣的补血功效是大家所熟知的，其实红枣也具有养胃的功效、补脾和胃、滋阴养肺等，但是红枣一天固定六颗左右就可以了，如果吃得太多的话可能会引起上火 。
3、茶类
生活中可以制作一些茶类 ， 比如姜茶，具体做法是需要五颗红枣、三片生姜用锅熬煮半小时左右，每天饭后30分钟左右喝姜茶，有利于治疗胃寒 ， 对胃部保暖有很好的治疗效果 。也可以自制蜂蜜水 ， 我们都知道蜂蜜能够有利于润肠道，里面含有的果糖和各种氨基酸，有利于保护我们的胃黏膜，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，能够有利于养胃护胃、缓解胃部疼痛等 。
4、粥类
小米粥养胃的功效是大家所共识的 ， 每天喝一碗南瓜胡萝卜小米粥有利于养胃，具体的做法是需要小米、南瓜、胡萝卜各一百克，洗干净之后一起放在锅里用大火煮开，直到把粥熬粘稠就可以了，南瓜里面含有的果胶能够保护胃黏膜 ， 以防受到粗糙食物的刺激，有利于促进胃溃疡的愈合，特别适合有胃部不好的患者，胡萝卜具有健脾消食的功效 ， 两者与小米一起熬粥喝，能够有利于加强养胃的功效 。
温馨提示：
以上食物都具有养胃护胃的功效，在平时生活中应该好好的保护胃部，尽量不要吃辛辣刺激性和寒冷的食物，一日三餐要定时定量，尽量不要暴饮暴食 。
在生活中，小米和胡萝卜对人的身体都是有很多的好处的，胡萝卜小米粥更是有些人爱喝 ， 而且有营养，而且胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。人人都知道喝粥对身体恢复是有好处的，特别是一些刚生完病或是做过手术的人来说更是需要 ， 而小米因富含维生素B1.B2等 ， 还具有防止消化不良及口角生疮的功能，特别是小米的营养很全面，这里我们就来了解下小米胡萝卜粥有哪些功效和作用 。
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