有氧和无氧哪个会使人老得快,长期做有氧运动，长期做无氧运动，一年后有什么区别？( 八 ) _生活百科

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
适合中年人的运动，快走运动是最安全的，而且锻炼效果也不错，这种锻炼方式主要是锻炼人体的心肺功能，而且这种有氧运动也可以提高体质。
我觉得是做有氧锻炼比较好，因为上了年纪的人骨骼其实都硬化了，有氧运动不会损害身体，而无氧锻炼对人的身体素质要求比较高