6
梨皮
性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰，用梨皮30克煎汤服，有清心润肺、止咳化痰之功效，可治疗痰多、咳嗽 。将梨皮捣烂如泥 ， 外敷患处可治痈疽肿痛，用鲜梨皮煎汤频饮，可解毒消肿 。
7
柚子皮
能理气、化痰、止咳、平喘 。用一个柚皮，剥去内层的瓤 ， 打碎，加适量蜂蜜和饴糖蒸烂，加少量热黄酒内服 ， 早晚各1次，每次1匙，可治老年的咳嗽和气喘 。还可以取柚皮9克煎汤服 ， 能化痰消食、定喘、止疝痛 。
8
橘皮（陈皮）
有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压 。橘皮能治疗咳嗽痰多、胸闷、腹胀、反胃、呕吐等 。橘皮所含的黄酮甙物质，能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量 。
水果是人们日常生活中不能缺少的食物种类之一，很多朋友因为怕有农药残留，即使清洗了水果表面，也会选择把皮剥掉再吃，那么到底哪些水果的皮实际上是可以吃的呢?
哪些水果的皮可以吃?
1、柚子皮
柚子清香、酸甜、凉润，不光果肉有清肺润肠的功效 ， 就连柚子皮也有清肺化痰等作用 。
2、石榴皮
石榴皮中含有大量具有生物活性的植物化学成分，具有抗菌、抗病毒、助消化、杀虫、调节肠道菌群等作用 。
3、梨子皮
相信大部分朋友都有咳嗽然后吃冰糖炖梨子的记忆，梨皮本身就是很好的中药，可以清心润肺，治疗咳嗽，而最好的食用方法据说带皮直接食用 。
4、葡萄皮
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇 。
5、桔子皮
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养 。
哪些水果含糖量低?
低糖的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高，但是也要注意适当的食用，不要一次性吃太多 。除此之外，还有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果 。
综上就是一些水果常识介绍，其实很多水果的皮和籽都能吃，但是现在大部分人对于环境这一块要求很高，害怕农药残留，一般都是不吃的，另外大家也要注意不是所有的水果皮都是能吃的 。
哪些水果可以带皮吃，哪些水果不能带皮吃？
可以带皮吃的水果有很多，但是因为现在食品安全的问题，所以才会建议水果不要带皮吃 。
比如樱桃、金桔、苹果、梨子、杏子、葡萄，都可以洗干净后带皮吃的 。这些水果的果皮中含有的营养成分，甚至比水果果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃 。
樱桃都不用剥皮，洗洗就可以吃 。
金桔是很多人喜欢吃的水果 。而且金桔也不用剥皮，本来就是需要连皮吃的 ， 对止咳有一定的功效 。
苹果是生活中常见的水果 。苹果皮含有丰富的膳食纤维，且抗氧化效果比很多水果蔬菜要高 。苹果中将近一半的维生素c在贴近果皮的部位 。苹果还有抗疲劳、增强体力的功效 。苹果皮可以抑制口腔内细菌的生长 。吃苹果花15分钟可以有效地保护牙齿 。另外，苹果皮还可以防止黑色素生成，起到嫩白皮肤的作用 。
葡萄皮中含较多的花青素比果肉含量更高 。花青素有较强的抗氧化功效，具有保护微小血管、抗发炎的作用 。另外，葡萄皮含有比果肉葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，能预防心脑血管疾病，有较强的抗癌能力 。
当然有些水果的皮是绝对不能吃的，比如：
柿子皮 。柿子中的鞣酸绝大多数都集中在皮里 。如果连皮一起吃，容易形成胃柿石 。
荸荠皮，是因为荸荠生长于水田中，它的表皮聚集了很多有害有毒的生物排泄物和化学物质 。另外，荸荠皮还含有寄生虫 。如果吃下未洗干净的荸荠皮，很可能会导致疾病 。
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