鱼皮的营养价值和功效,鱼皮有什么营养阿( 三 ) _生活百科

在中国的南梁时期的一本药书有记载“鱼皮”作为药用的功效;到了大唐时期已作为贡品之一,中医理论认为:“鱼皮”味甘咸性平,及具有滋补的功效;在食疗方面,“鱼皮”含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞—亮氨酸有抗癌作用。
吃鱼皮的最佳时间
鱼皮一年四季都有。但从数量上来说,春末至夏末最多,因为这段时间大量繁殖。从个头上来说,夏秋季个头比较大。
鱼皮的选购方法
鱼皮的质量优劣鉴别方法,主要是观察鱼皮内外表面的净度、色泽和鱼皮的厚度等。
通称无沙的一面,无残肉,无残血、无污物,无破洞,鱼皮透明,皮质厚实,色泽白,不带咸味的为上品。如果色泽灰暗,带有咸味,则为次品,因泡发时不易发涨。如果色泽发红,即已变质腐烂,称为油皮,不能食用。
通称带沙的一面,色泽灰黄、青黑或纯黑,富有光润的鱼皮,表面上的沙易于清除,这种皮质量最好。如果鱼皮表面呈花斑状的,沙粒难于清除,质量较差。
鱼皮的副作用
鱼皮一般人都可以食用。鱼皮分海鱼皮和淡水鱼皮。它适合“烩”、“扒”、“焖”、“煲”、“炖”、“红烧”、“干煸”等等这些做法。
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品。
凉拌鱼皮的做法
1.冷锅冷油，投入花椒开火，翻出香味，捞出花椒不要，花椒油留用;大蒜去皮洗净捣成蒜泥;香菜择洗干净，切成段
2.鱼皮用开水烫出，晾过，放入盆中加香菜段、盐、醋、糖、大蒜泥、花椒油拌匀盛盘即可。
菜品特色：香鲜麻咸中略见酸甜味，爽口、清香，简单好吃。
鱼皮成品以肉净、质厚、不带咸味者为佳。食用前应先用70℃的温水浸泡30分钟，使鱼皮肥厚，取出用刷子刷去皮层上的沙质，然后再放在40℃温水锅中泡2小时，取出清水浸发。胀发时应根据其厚薄度的不同而掌握受热时间，以免薄皮溶化。
水发鱼皮:
1、先将鱼皮放入锅中，加清水，置旺火上，煮沸约45分钟，捞出去沙
2、再放入60度热水中，盖上锅盖，焖8~10小时(如水温降低，应重换热水)取出，用清水洗净
3、按老、嫩分装竹篮中，浸入沸水锅中煮沸后，移及微火上，盖上锅盖，焖半小时(硬的可再焖一下)
4、然后取出放清水中漂洗几次即可使用。

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4、鱼皮的营养价值鱼皮的营养价值很丰富，里面含有大量的蛋白质和多种微量元素。
鱼皮含有丰富的胶原蛋白、脂肪、氨基酸、粘多糖、活性肽及多种微量元素，鱼皮还具有养颜护肤、补充营养的功效。
适宜人群：
1、一般人群，鱼皮是一种营养美食，大多数人都可以食用；
2、需要改善皮肤的人群，鱼皮中含有丰富的胶原蛋白及粘多糖，适量食用可以帮助改善皮肤状态。
3、营养缺乏的人群，鱼皮含有多种营养物质，可供人体补充营养。

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5、鱼皮是什么鱼的皮?大家平时吃的鱼皮一般都是河鱼的皮。
鱼皮分海鱼皮和淡水鱼皮。大家平时吃的鱼皮一般都是河鱼的皮，鲤鱼即是我们生活中常见的河鱼之一。一般情况下，大家在超市买的鱼是河鱼，河鱼的鱼皮正常人群是可以食用。鲤鱼也是河鱼的一种。鲤鱼的鱼皮含有非常丰富的蛋白质，对人类的身体是有很大的好处。